Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Главный внештатный диетолог Пензенской области рекомендует соблюдать здоровое питание в предстоящие праздничные дни

Новый год — это не только радостный праздник, но и самый верный способ набрать пару лишних килограммов. Всему причиной является переедание, а также длительность самих праздников, во время которых человек, как правило, ведет малоподвижный образ жизни.

Калорийные салаты, жирные закуски и горячие блюда представляют большую опасность для пищеварительной системы человека. Чтобы сохранить стройность и не подвергать желудочно-кишечный тракт непривычным нагрузкам необходимо следовать советам диетологов и гастроэнтерологов.

«Подготовьтесь к праздникам заранее, - рекомендует главный внештатный диетолог Пензенской области Дина Туишева. - Многие в преддверии праздничных излишеств, стараются ограничить себя голоданием, с той целью, чтобы сброшенными килограммами компенсировать неизбежный набор веса во время десятидневного переедания. Но данная тактика в корне не верна, так как в большинстве случаев прибавка после праздников даже превышает тот вес, который был до того, как вы сели на диету».

В большинстве случаев переедание за праздничным столом происходит из-за того, что человек практически не употребляет пищу в течение дня, по причине занятости новогодними приготовлениями и домашними делами.

Специалист не советуют садиться за стол на голодный желудок. «Следует выпить стакан воды, съесть фрукт или порцию легкого салата перед застольем, - уточняет Дина Мунировна. - В таком случае уменьшится аппетит, а в результате и количество съеденного».

«Самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы 31 декабря в рационе у вас был и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними», - говорит врач.

Вторая опасность, подстерегающая организм в праздничный период  - это алкоголь. Спиртные напитки являются крайне калорийным продуктом. Помимо этого, алкоголь обладает свойством повышать аппетит, с его помощью быстрее происходит усвоение углеводов и жиров. «Поэтому следует отдать предпочтение минеральной воде и максимально ограничить потребление сладких газированных напитков, фруктовых соков», - рекомендует Дина Туишева.

В целом, чтобы избежать проблем с желудком, необходимо соблюдать полноценный сон. «Не менее 7-8 часов в сутки, - уточняет Дина Мунировна, - ни в коем случае не пропускать завтрак, а ужин при этом сделать максимально легким, за счет отказа от круп в пользу овощей».

Самое главное, что рекомендует специалист, нужно настроить себя на получение удовольствия не от пищи, а от праздничной атмосферы и общения с близкими людьми, и, конечно же, не забывать про занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Для многих Новый год — это не только радостный праздник, но и самый верный способ набрать несколько совершенно ненужных килограммов.
13.12.2017 Пенза-Взгляд
«Комсомолка» решили проверить, надо ли соглашаться на дорогостоящее медицинское обследование, и какие услуги можно получить по ОМС - Комсомольская правда«Комсомолка» решили проверить, надо ли соглашаться на дорогостоящее медицинское обследование, и какие услуги можно получить по ОМС Анна ДОБРЮХА В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ ДЕЛАЙТЕ МРТ Многие из нас уверены:
24.01.2018 Комсомольская правда
Медицина высоких технологий по полису обязательного медицинского страхования - ТФОМСНачиная 2014 года в рамках программы ОМС  осуществляется оказание высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП), основанной на последних медицинских достижениях.
23.01.2018 ТФОМС
В больнице Великого Устюга может появиться врач-онколог - ИА Пенза-ПрессУ жителей Великого Устюга Вологодской области появилась надежда на собственного онколога.
23.01.2018 ИА Пенза-Пресс
«Комсомолка» решили проверить, надо ли соглашаться на дорогостоящее медицинское обследование, и какие услуги можно получить по ОМС - Комсомольская правда«Комсомолка» решили проверить, надо ли соглашаться на дорогостоящее медицинское обследование, и какие услуги можно получить по ОМС Анна ДОБРЮХА В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ ДЕЛАЙТЕ МРТ Многие из нас уверены:
24.01.2018 Комсомольская правда
В зареченской семье родилась тройня - Заречье11 января в семье зареченцев Константина и Елены Кистяевых родилась тройня – двое мальчиков и девочка.
23.01.2018 Заречье
Зареченцам пора садиться на диету и больше двигаться - ЗаречьеНерациональное питание, повышенная масса тела и низкая физическая активность стали в прошлом году основными факторами риска для здоровья зареченцев.
23.01.2018 Заречье
Диспансеризация позволяет выявить болезнь на ранней стадии
В 2017 году 1 этап диспансеризации в Бековском районе прошли 2630 человек.
Газета Бековский вестник
Придет ли в Заречном врач к больному ребенку домой второй раз? - Заречье
Придет ли в Заречном врач к больному ребенку домой второй раз?
Жительница Заречного Наталья обратилась в МСЧ №59 с вопросом. Женщина поинтересовалась, должен ли педиатр прийти к ребенку на дом второй раз.
Заречье
В Заречном родилась третья за всю историю города тройня
В среду, 24 января, из Пензенского перинатального центра выпишут молодую зареченку с тремя малышами.
ПензаИнформ
Убитая девушка училась в Школе дизайна Высшей школы экономики. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - Комсомольская правдаПредсмертную записку 19-летний Артем Исхаков оставил в соцсетях Семен ЕЛЕНИН Кровавая трагедия в центре Москвы обрастает новыми деталями.
24.01.2018 Комсомольская правда
Житель Засечного лишился более 120 тыс. рублей в результате мошенничества с займом - ИА PenzaNews30-летний житель села Засечного под Пензой лишился более 120 тыс. рублей, став жертвой мошенничества с займом.
24.01.2018 ИА PenzaNews
Фотографией житель города поделился в социальной сети «ВКонтакте».
23.01.2018 Пенза-Взгляд
Полицейские предотвратили розничную продажу крупной партии наркотиков - Заречье
Полицейские предотвратили розничную продажу крупной партии наркотиков
Летом 2017 года двое зареченцев 25 и 26 лет получили через Интернет партию наркотических средств в крупном размере.
Заречье
В зареченской семье родилась тройня - Заречье
В зареченской семье родилась тройня
11 января в семье зареченцев Константина и Елены Кистяевых родилась тройня – двое мальчиков и девочка.
Заречье
Из-за погодных условий поведение автомобиля на дороге часто бывает непредсказуемым
   Существенное влияние на безопасность дорожного движения оказывают погодно - климатические условия в зимний период.
Газета Трудовая честь
В Пензе отметили день памяти Лаврентия Загоскина - Отделение РГО22 января, в день памяти известного путешественника Лаврентия Загоскина в Государственном архиве Пензенской области состоялась встреча сотрудников архива и руководителя Пензенского областного отделения Русского географич
24.01.2018 Отделение РГО
Юрий Землянский — доктор Майерс (К. Людвиг, «Примадонны») Фото © Дмитрий Журкин - Драматический Театр им. А.В. Луначарского23 января в спектакле « Примадонны » состоялись две актерские премьеры. Роль доктора Майерса впервые исполнил Юрий Землянский ,
23.01.2018 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Андрей и Диана Очилова играли свадьбу в Италии, в старинном городке Трани. А через год расстались. Фото: канал ТНТ - Комсомольская правдаЗвезда сериала «СашаТаня» рассказал о новой жизни Инна ФЕДОТОВА Андрей Гайдулян оптимист и очень жизнерадостный человек.
24.01.2018 Комсомольская правда
Золотаревский театр танца «SKY» принял участие в Международном конкурсе-фестивале, который состоялся в Санкт-Петербурге - Газета Сурские просторы
Золотаревский театр танца «SKY» принял участие в Международном конкурсе-фестивале, который состоялся в Санкт-Петербурге
  Руководители коллективов имели возможность обменяться опытом работы, задать вопросы и получить исчерпывающие ответы с рекомендациями от членов жюри – известных хореографов.
Газета Сурские просторы
Дети – герои войны - Газета Кузнецкий рабочий
Дети – герои войны
  В Кузнецком колледже электронных технологий в содружестве с юношеской библиотекой города Кузнецка проводится цикл мероприятий, посвящённых партизанам и партизанскому движению в истории нашей страны.
Газета Кузнецкий рабочий
book sazonov - Улица Московская
«Вспоминая Валерия Сазонова…»
Краевед Александр Волков подготовил книгу «Вспоминая Валерия Сазонова…», которая содержит 56 воспоминаний о Заслуженном деятеле искусств РФ Валерии Сазонове (1945-2015).
Улица Московская
«Лига» не будет вводить своего управляющего в дело о банкротстве «Пензастроя» - ИА PenzaNewsСаморегулируемая организация «Лига» не будет вводить своего управляющего в дело о банкротстве ОАО «Пензастрой».
23.01.2018 ИА PenzaNews
Лидер сборной России Антон Шипулин не попадает, пока что, на Олимпиаду в Пхенчхан. - Комсомольская правдаЧиновники без объяснения причин продолжают "выкашивать" лидеров российской команды Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Во вторник, 23 января, появилась новая информация о составе сборной России на Олимпиаду 2018,
23.01.2018 Комсомольская правда
НОВОСТИ СПОРТА - Газета Сурские просторыСтартовал второй круг чемпионата района по мини-футболу среди взрослых команд.
23.01.2018 Газета Сурские просторы
Всё, чем интересен волейбол - Газета Кузнецкий рабочий
Всё, чем интересен волейбол
  Среди игровых видов спорта идёт негласное соревнование за право называться «лучшей игрой с мячом».
Газета Кузнецкий рабочий
“Алга” – чемпион! - Газета Родная земля
“Алга” – чемпион!
    В ФОКе «Старт»  прошёл Открытый Рождественский турнир  по мини-футболу.
Газета Родная земля
МОК развалил две пары российских фигуристов
Международный олимпийский комитет (МОК) не допустил до Олимпийских игр в Пхенчхане российский фигуристов Ксению Столбову (парное катание) и Ивана Букина (танцы на льду).
ПензаИнформ
Лидер сборной России Антон Шипулин не попадает, пока что, на Олимпиаду в Пхенчхан. - Комсомольская правдаЧиновники без объяснения причин продолжают "выкашивать" лидеров российской команды Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Во вторник, 23 января, появилась новая информация о составе сборной России на Олимпиаду 2018,
23.01.2018 Комсомольская правда
Безопасность детей — главная задача общества - TV-Penza.RuОперативное совещание в Правительстве началось с разговора о безопасности пензенских школьников и студентов.
22.01.2018 TV-Penza.Ru
Цех в Малосердобинском районе освоил 11 видов молочной продукции - ИА Пенза-ПрессГубернатор Пензенской области Иван Белозерцев посетил новый цех по производству молочной продукции в селе Колемас Малосердобинского района.
23.01.2018 ИА Пенза-Пресс
Белозерцев представил Синенкова членам пензенского кабмина - ИА Пенза-ПрессГубернатор Пензенской области Иван Белозерцев 22 января на оперативном совещании в региональном правительстве представил членам кабмина Олега Синеокова как начальника департамента информационной политики и СМИ.
22.01.2018 ИА Пенза-Пресс
Прокуратура взяла на контроль отключение тепла в 12 домах и двух школах Пензы - ИА PenzaNewsПрокуратура проконтролирует соблюдение требований законодательства при отключении подачи теплоносителя в районе улиц Чкалова, Куйбышева, Красной и Лермонтова в Пензе.
23.01.2018 ИА PenzaNews