Названо лучшее время для приема наиболее калорийной пищи

Ученые из Университета Лома-Линда (США) показали, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная — на ужин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Nutrition, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Специалисты не рекомендовали питаться после 18:00, предлагая таким образом вообще исключить прием пищи поздно вечером.

К подобным выводам авторы исследования пришли, оценив калорийность пищи в зависимости от времени ее приема у порядка 50 тысяч человек. Те из них, кто плотно завтракал, имели более низкий и стабильный индекс массы тела (ИМТ), чем остальные.

По мнению авторов, калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня, в результате чего он, например, отказывается от фастфуда. Кроме того, регулярные плотные завтраки снижают содержание жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину.

ИМТ определяется как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату роста (в метрах). Например, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23. Нормальный индекс варьируется в пределах от 20 до 25, ИМТ от 25 до 29 говорит об избыточном весе; ожирение диагностируется, когда этот параметр достигает 30 и превышает его. Данные критерии несправедливы для спортсменов-тяжеловесов.

Источник — lenta.ru
 
По теме
 
Жители Заречного возмущены невозможностью оплатить ЖКУ в «ЕРКЦ» банковской картой - ИА PenzaNews Жители города Заречного Пензенской области крайне возмущены отказом сотрудников акционерного общества «Единый расчетно-кассовый центр» (АО «ЕРКЦ») принимать банковские карты для внесения платы за жилищно-коммунальные услуги.
23.06.2018
Беглеца подозревают в двух вооруженных налетах и краже 230 тысяч долларов Роман ЛЯЛИН Матч между Бразилией и Коста-Рикой в Санкт-Петербурге оказался волнительным не только для фанатов, но и для местной полиции.
24.06.2018 Комсомольская правда
Продолжение. Начало на нашем сайте от 13.06.2018 г. Первоначально проектировали построить станцию в деревне Трескино.
25.06.2018 Газета Трудовая честь
«Комсомолка» попыталась разобраться, кем была Маруся Климова из знаменитого шлягера, которой недавно в Великом Устюге поставили памятник [видео] Евгений ЧЕРНЫХ «Мурка» - главный блатной шлягер СССР,
23.06.2018 Комсомольская правда
На восьми фронтах моей Отчизны… Никита Родионов своё сочинение муниципального конкурса «День Победы в моей семье» начал словами поэта Эдуарда Асадова о войне… (сочинение публикуется в сокращении).
25.06.2018 Газета Трудовая честь
1.jpg - Inno-terra.Ru 29 июня - 1 июля на базе СТК "Радуга (Пензенская область, Лунинский район, поселок Владимировка) пройдут очередные этапы крупнейших Российских соревнований по автомодельному спорту:
25.06.2018 Inno-terra.Ru
Стоит ли сборной России выбирать соперника по плей-офф и как это сделать Андрей ВДОВИН @av_esq Россия и Уругвай должны в очном споре решить, кто из них будет первым в группе А, а кто вторым.
25.06.2018 Комсомольская правда
1.jpg - Inno-terra.Ru 29 июня - 1 июля на базе СТК "Радуга (Пензенская область, Лунинский район, поселок Владимировка) пройдут очередные этапы крупнейших Российских соревнований по автомодельному спорту:
25.06.2018 Inno-terra.Ru
Министерство образования проводит проверку по жалобе горожанки, забравшей сына через три дня отдыха Мама 13-летнего подростка забрала сына домой из лагеря в селе Лопатино Городищенского района через три дня после нача
25.06.2018 Progorod58.Ru
С 25  июня по 15 июля в Кузнецке будет отключена горячая вода. Столь долгий срок обусловлен серьезным объемом  ремонтных работ на ТЭЦ.
25.06.2018 Администрация г. Кузнецка