Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осторожно: жара!

Осторожно: жара! - МЧС Пензенской области
Фото: 58.mchs.gov.ru

Лето в самом разгаре. А потому теплая и даже жаркая погода все чаще манит людей на природу. Однако жара не всегда благотворно влияет на организм человека. Есть несколько советов, которые помогут почувствовать себя немного лучше. В жаркую погоду питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. Жидкость, как никогда важна в жаркую погоду. Постарайтесь увеличить потребление жидкости. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду. Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами. С их помощью, организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. Лучше отдать предпочтение морсам, сокам, минеральной воде. Старайтесь не появляться на жаре с десяти часов утра и до семи вечера. Проявите повышенное внимание к пожилым людям и детям. Им приходится тяжелее всего – их организм реагирует на жару острее молодых и людей среднего возраста. Кроме детей и их бабушек и дедушек, осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и не увлекайтесь физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. Заклейте окна пленками-светофильтрами или обычной белой бумагой, это снизит температуру в помещении на несколько градусов. В меру полезны и водные процедуры, если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру. В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

В Пензенской области 24 августа испортится погода - Пензенская ПравдаЖары в августе уже не предвидится Жаркие дни с температурой +30 на территории Пензенской области продлились недолго.
23.08.2017 Пензенская Правда
В Пензе в рамках акции «Правовое информирование» прошел «День правовой помощи детям».
21.11.2017 TV-express.Ru
В Пензе в рамках акции «Правовое информирование» прошел «День правовой помощи детям».
21.11.2017 ИА Пенза-Пресс
Декада профилактики в ЗТИ - ПГТАВ Зареченском технологическом институте началась декада профилактики.
21.11.2017 ПГТА
Начальник Главного управления встретился с председателем совета ветеранов - МЧС Пензенской областиСегодня, 21 ноября 2017 года состоялась рабочая встреча начальника Главного управления МЧС России по Пензенской области Сергея Козлова с председателем Совета ветеранов и спасателей области Александром Рыжовым.
21.11.2017 МЧС Пензенской области
Начальник УФСИН России по Пензенской области Владислав Муравьев провел рабочие встречи с министром промышленности, транспорта и инновационной политики региона Михаилом Торгашиным,
21.11.2017 УФСИН
Органы прокуратуры Пензенской области на постоянной основе проводят мониторинг сети «Интернет» для выявления информации о способах приобретения и изготовления наркотических средств, психотропных веществ.
21.11.2017 Прокуратура
gusev - Улица Московская
Мундир без пятен
Cпециально для «Улицы Московской» подполковник полиции Роман Гусев рассказал о результатах работы службы собственной безопасности УМВД РФ по Пензенской области.
Улица Московская
Михаил Глебов заходит на новый вираж
По информации «Улицы Московской», бывший владелец скандально известного автосалона «Юго-Западный» Михаил Глебов вновь подозревается в совершении преступления.
Улица Московская
Зареченку наказали за отказ сдавать отпечатки пальцев - Заречье
Зареченку наказали за отказ сдавать отпечатки пальцев
Зареченский городской суд 9 ноября признал зареченку виновной в совершении административного правонарушения.
Заречье
Житель Земетчинского района подозревается в грабеже - УМВД Пензенской областиВ полицию Земетчинского района обратилась с заявлением 78-летняя гражданка.
21.11.2017 УМВД Пензенской области
В аварии в Спасском районе два человека погибли, шестеро — в больнице - ИА Пенза-ПрессВ Пензенской области 21 ноября в 07.40 на 488 километре федеральной трассы М5 «Урал» произошла смертельная авария.
21.11.2017 ИА Пенза-Пресс
Полицейские задержали подозреваемого в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью - УМВД Пензенской областиВ полицию Пачелмского района поступило сообщение о том, что в больницу обратился за медицинской помощью 37-летний гражданин с ранением предположительно криминального характера.
21.11.2017 УМВД Пензенской области
strelok4 - Улица Московская
Мокшанский рикошет
Следственный Комитет отказался возбуждать уголовное дело в отношении инспектора ДПС Сергея Юдичева, который возвращался с охоты и выстрелил из ружья в сторону автомобиля с тремя малолетними детьми.
Улица Московская
При эксплуатации печей важна безопасность
В результате, уничтожены 4 жилых дома и 6 надворных построек, 9 тонн сена, 1 автомобиль, повреждены 2 жилых дома и 4 строения бани.
Газета Вадинские вести
Сотрудница колонии напала с мечом на священника
В Новосибирской области возбуждено уголовное дело в отношении сотрудницы колонии, напавшей с мечом на православного священника.
ПензаИнформ
«Тайны азбуки». Библио-урок для юных читателей - ЦБС города Пензы21 ноября сотрудники городской библиотеки №2 имени М.Е. Салтыкова-Щедрина (пр.
21.11.2017 ЦБС города Пензы
Фрагмент кастинга: юморист читает реплики президента США, отбирая актрису на роль госпожи Ц.Р.У. Фото: скриншот с видео - Комсомольская правдаКоллеги писателя рассказали «Комсомолке» о его финальном проекте [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Последний рабочий день в жизни Михаила Задорнова прошел на съемках фильма «Однажды в Америке».
22.11.2017 Комсомольская правда
Библиотека – территория мыслей. Воскресный вечер в Белинке - ЦБС города Пензы   В воскресенье, в старейшей городской библиотеке вновь собрались для беседы и общения молодые читатели Белинки.
21.11.2017 ЦБС города Пензы
"Культурная суббота" шагает по Бековскому району - Газета Бековский вестник
"Культурная суббота" шагает по Бековскому району
В рамках проекта «Культурная суббота» в Бековском районе продолжаются массовые мероприятия с участием школьников.
Газета Бековский вестник
Кузнецким школьникам рассказали о толерантности - Газета Кузнецкий рабочий
Кузнецким школьникам рассказали о толерантности
  Для третьеклассников 16-й школы в детской библиотеке провели познавательную игру, приуроченную к Международному дню толерантности.
Газета Кузнецкий рабочий
И.Ф. Диков на рабочем месте. - Газета Родная земля
Вспомним, как всё начиналось
В далёком 1948 году заведующим отделом культуры Пачелмского районного комитета был назначен фронтовик Иван Фёдорович Диков.
Газета Родная земля
В Пензе 24 ноября в здании «Роллердрома» пройдет церемония чествования победителей и призеров Международных и Всероссийских детско-юношеских соревнований по регби и регби-7 сезона 2017 года «Третий тайм.
21.11.2017 ИА Пенза-Пресс
Три студента Пензенского госуниверситета примут участие в Кубке мира по лыжным гонкам - ПГУВ состав сборной России для участия в первом этапе Кубка мира вошли представители ПГУ Анна Жеребятьева, Александр Большунов и Алексей Червоткин.
21.11.2017 ПГУ
Две сильнейшие баскетбольные дружины Сурского края продолжают доминировать в чемпионате Пензенской любительской лиги.
21.11.2017 ПензаИнформ
В Кузнецке прошёл межрегиональный турнир по хоккею - Газета Кузнецкий рабочий
В Кузнецке прошёл межрегиональный турнир по хоккею
  С 17 по 19 ноября года в ледовом дворце «Арена» прошёл первый этап межрегионального турнира Приволжского федерального округа среди юношей 2009 года рождения.
Газета Кузнецкий рабочий
В ФОКе «Юность»  в Кондоле сдавали ГТО - Газета Сурские просторы
В ФОКе «Юность» в Кондоле сдавали ГТО
В  фестивале приняли участие 30 семей. Во время торжественного открытия  самые юные артисты показали зажигательные танцы, звучали песни,
Газета Сурские просторы
День самбо стал удачным для Пачелмских самбистов - Газета Родная земля
День самбо стал удачным для Пачелмских самбистов
    Пачелмские самбисты, воспитанники тренера ДЮСШ Е.А. Зубарева,  успешно выступили на соревнованиях в Никольске, посвящённых Всероссийскому Дню самбо.
Газета Родная земля
В Пензе торжественно открыли Свердловский мост - ПензаИнформВо вторник, 21 ноября, в Пензе состоялось торжественное открытие Свердловского моста после капитального ремонта, проведенного на средства от системы «Платон».
21.11.2017 ПензаИнформ
Жильцы разваливающегося дома на Ударной в Пензе препятствуют отключению газа. Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsЛюди, которые остаются жить в аварийном доме №35 на улице Ударной в Пензе, где утром в понедельник, 20 ноября, произошло очередное обрушение, препятствуют работе сотрудников газовой службы.
20.11.2017 ИА PenzaNews
В Пензенской области состоятся мероприятия в честь Дня Неизвестного Солдата - Правительство Пензенской областиМероприятия, посвященные памятной дате России – Дню Неизвестного Солдата состоятся в Пензенской области 3 декабря 2017 года.
21.11.2017 Правительство Пензенской области
В квартире на ГПЗ нашли мертвую женщину - ИА Пенза-ПрессВ Пензе потребовалась помощь спасателей, чтобы попасть в квартиру на улице Измайлова.
21.11.2017 ИА Пенза-Пресс
Белозерцев: Планируем заняться Бакунинским и Бригадирским мостами - ИА Пенза-ПрессГубернатор Иван Белозерцев 21 ноября в ходе пресс-подхода рассказал о том, какие еще мосты, помимо сданного в эксплуатацию Свердловского , планируется отремонтировать в Пензе.
21.11.2017 ИА Пенза-Пресс