Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осторожно: жара!

Осторожно: жара! - МЧС Пензенской области
Фото: 58.mchs.gov.ru

Лето в самом разгаре. А потому теплая и даже жаркая погода все чаще манит людей на природу. Однако жара не всегда благотворно влияет на организм человека. Есть несколько советов, которые помогут почувствовать себя немного лучше. В жаркую погоду питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. Жидкость, как никогда важна в жаркую погоду. Постарайтесь увеличить потребление жидкости. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду. Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами. С их помощью, организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. Лучше отдать предпочтение морсам, сокам, минеральной воде. Старайтесь не появляться на жаре с десяти часов утра и до семи вечера. Проявите повышенное внимание к пожилым людям и детям. Им приходится тяжелее всего – их организм реагирует на жару острее молодых и людей среднего возраста. Кроме детей и их бабушек и дедушек, осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и не увлекайтесь физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. Заклейте окна пленками-светофильтрами или обычной белой бумагой, это снизит температуру в помещении на несколько градусов. В меру полезны и водные процедуры, если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру. В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

В Пензенской области 24 августа испортится погода - Пензенская ПравдаЖары в августе уже не предвидится Жаркие дни с температурой +30 на территории Пензенской области продлились недолго.
23.08.2017 Пензенская Правда
В Неверкинском районе полицейские изъяли из незаконного оборота наркотики - УМВД Пензенской областиСотрудники уголовного розыска полиции Неверкинского района получили оперативную информацию о том, что местный житель причастен к незаконному обороту наркотиков.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
Проверку по факту интернет-мошенничества проводят в Пензе полицейские - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №3 УМВД России по городу Пензе обратился с заявлением 28-летний гражданин.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
Об этом сообщает пресс-служба УФССП Предприниматель оказался должен четыре милиона рублей по налогам.
24.02.2018 Progorod58.Ru
"Безопасный лед" - МЧС Пензенской областиСотрудники  23 пожарно-спасательной части  ФГКУ «6 отряд ФПС по Пензенской области» совместно с работниками Администрации Бессоновского района провели рейд  по акватории  р.
24.02.2018 МЧС Пензенской области
Уголовное дело по факту мошенничества в социальной сети возбуждено в Пензе - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №5 УМВД России по городу Пензе обратилась с заявлением 65-летняя гражданка.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
Полиция Пензы проводит проверку по факту кражи мясной продукции - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №2 УМВД России по городу Пензе обратился с заявлением предприниматель.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
Пензенец получил условный срок за продажу 18 чужих дачных участков
Предприимчивый горожанин сумел продать за полтора года 18 не принадлежащих ему дач.
ПензаИнформ
Поймали с поличным
Женщина из одного села Лунинского района довольно долго занималась самогоноварением.
Газета Сурская правда
В Пензе на учениях на стадионе «Зенит» задержали условных террористов - ПензаИнформ
В Пензе на учениях на стадионе «Зенит» задержали условных террористов
В среду, 21 февраля, на футбольном стадионе «Зенит» в Пензе прошли антитеррористические учения «Метель-2018».
ПензаИнформ
В Кузнецке на улице Тухачевского у 38-летнего мужчины угнали припаркованный у дома ВАЗ-2107 .
24.02.2018 ПензаИнформ
В Пензе работник забрал из цеха полсотни каталок колбасы - ИА Пенза-ПрессВ Пензе сотрудник предприятия забрал из цеха, где работал, 54 каталки колбасы и 5 килограммов свинины.
24.02.2018 ИА Пенза-Пресс
Житель Сердобского района подозревается в незаконном хранении марихуаны - УМВД Пензенской областиСотрудники уголовного розыска полиции Сердобского района получили оперативную информацию о том, что житель районного центра причастен к незаконному обороту наркотиков.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
В Пензе в ДТП на улице Тернопольской пострадали три человека
В пятницу, 23 февраля, в Пензе на улице Тернопольской случилось дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадали три человека.
ПензаИнформ
В Пензенской области судебного пристава поймали с поличным
14 февраля в Пензенской области при попытке получения незаконного вознаграждения задержан судебный пристав.
ПензаИнформ
Пожар в Лопатинском районе унес жизни двоих человек
В субботу, 24 февраля, в селе Козловка Лопатинского района случилась трагедия: в пожаре погибло двое человек.
ПензаИнформ
В Пензе состоится презентация книги о Валерии Сазонове - ИА PenzaNewsПрезентация книги, посвященной заслуженному деятелю искусств России Валерию Сазонову, который на протяжении 40 лет был директором пензенской картинной галереи имени К.А.
24.02.2018 ИА PenzaNews
28 февраля 2018 года в новом здании Пензенской областной библиотеки имени М. Ю.
24.02.2018 TV-Penza.Ru
В Пензе открылась выставка литографий Рене Магритта - ИА PenzaNewsВыставка литографий бельгийского художника-сюрреалиста Рене Магритта «Вероломство образов» открыта в пензенской картинной галерее имени К.А.
24.02.2018 ИА PenzaNews
«Гармонь моя – душа России!» - Газета Сурские просторы
«Гармонь моя – душа России!»
    Сельские артисты исполняли задорные наигрыши и лирические мелодии в сопровождении частушек, народных песен, задушевных вокальных произведений.
Газета Сурские просторы
Лунинцы попрощались с зимой - Газета Сурская правда
Лунинцы попрощались с зимой
  В посёлке Лунино действие было развернуто на нескольких площадках стадиона «Нива».
Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу - Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу
На семинаре «Библиотечная деятельность: анализ, итоги, задачи обновления» библиотекари района подвели итоги работы за 2017 год.
Газета Сурская правда
Пензенские ветераны встретились с худруком театра и посмотрели «Севастопольский вальс» - Драматический Театр им. А.В. Луначарского22 февраля, накануне Дня защитника Отечества, в театре побывали члены Пензенского областного Союза пенсионеров и подопечные отдела Социального управления по Ленинскому району города Пензы.
23.02.2018 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
В субботу, 24 февраля, в Пензе на стадионе «Труд» пройдут чемпионат и первенство города по городошному спорту.
24.02.2018 ПензаИнформ
Трио лучших спортсменов по итогам гонки на 50 километров. Фото: REUTERS - Комсомольская правдаНа последних метрах дистанции в 50 километров его опередил финн Иво Нисканен,
24.02.2018 Комсомольская правда
Уже находясь в ранге олимпийской чемпионки, Загитова призналась, что была бы рада и серебру. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Алина Загитова после победы на Олимпиаде: Я обняла Женю Медведеву. У нее оценки обычно выше моих
Российская фигуристка на Олимпиаде в Пхенчхане одержала победу над Евгенией Медведевой в невероятно юном возрасте [фото] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Юная Алина Загитова еще полгода назад была известна только самым бо
Комсомольская правда
Александр Большунов завоевал еще одну медаль Олимпиады
В южнокорейском Пхенчхане завершаются зимние Олимпийские игры. В субботу, 24 февраля, в соревнованиях лыжников в масс-старте на 50 километров студент пензенского вуза Александр Большунов завоевал серебряную медаль.
ПензаИнформ
Гол Владислава Гаврикова. Фото: REUTERS - Комсомольская правда
Итог полуфинала Чехия - Россия: наши хоккеисты впервые за 20 лет сыграют в финале Олимпиады!
Команда Олега Знарка одержала победу со счетом 3:0 и теперь ждет своего соперника по решающей игре Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Этот матч, которого все ждали, закончился.
Комсомольская правда
В Пензе пешеходные дорожки остаются в неудовлетворительном состоянии - ПензаИнформВ субботу, 24 февраля, по итогам проведенной проверки мэр Пензы Виктор Кувайцев негативно оценил состояние городских пешеходных зон.
24.02.2018 ПензаИнформ
В Пензе прорыв на водопроводе ликвидировали за 2 часа. Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsДва часа потребовалось на ликвидацию аварии на водопроводе диаметром 159 мм на улице Совхоз-техникум в Пензе в морозную погоду, 24 февраля.
24.02.2018 ИА PenzaNews
В Пензе работник забрал из цеха полсотни каталок колбасы - ИА Пенза-ПрессВ Пензе сотрудник предприятия забрал из цеха, где работал, 54 каталки колбасы и 5 килограммов свинины.
24.02.2018 ИА Пенза-Пресс
Житель Сердобского района подозревается в незаконном хранении марихуаны - УМВД Пензенской областиСотрудники уголовного розыска полиции Сердобского района получили оперативную информацию о том, что житель районного центра причастен к незаконному обороту наркотиков.
24.02.2018 УМВД Пензенской области
Валерий Савельев поблагодарил защитников Родины - ИА Пенза-ПрессГлава города Пензы Валерий Савельев пожелал защитникам Отечества здоровья, энергии и боевого духа.
23.02.2018 ИА Пенза-Пресс