Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осторожно: жара!

Осторожно: жара! - МЧС Пензенской области
Фото: 58.mchs.gov.ru

Лето в самом разгаре. А потому теплая и даже жаркая погода все чаще манит людей на природу. Однако жара не всегда благотворно влияет на организм человека. Есть несколько советов, которые помогут почувствовать себя немного лучше. В жаркую погоду питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. Жидкость, как никогда важна в жаркую погоду. Постарайтесь увеличить потребление жидкости. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду. Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами. С их помощью, организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. Лучше отдать предпочтение морсам, сокам, минеральной воде. Старайтесь не появляться на жаре с десяти часов утра и до семи вечера. Проявите повышенное внимание к пожилым людям и детям. Им приходится тяжелее всего – их организм реагирует на жару острее молодых и людей среднего возраста. Кроме детей и их бабушек и дедушек, осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и не увлекайтесь физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. Заклейте окна пленками-светофильтрами или обычной белой бумагой, это снизит температуру в помещении на несколько градусов. В меру полезны и водные процедуры, если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру. В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

Пензенцев 28 июля ждет жаркая и солнечная погода - Пензенская ПравдаОсадков синоптики не прогнозируют Пензенцев в пятницу, 28 июля, ждет жаркая и солнечная погода.
27.07.2017 Пензенская Правда
Информация о личном приеме граждан в Беково - Следственный комитет01 марта 2018 года с 15 до 16 часов 30 минут руководителем следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Пензенской области в п.г.т.
22.02.2018 Следственный комитет
Территориальный орган Росздравнадзора по Краснодарскому краю проверит качество оказания медицинской помощи пациентам в первой городской больнице Новороссийска.
22.02.2018 Росздравнадзор
В Пензе стали чаще покупать наркотики за криптовалюту - ИА PenzaNewsОплата наркотических и сильнодействующих веществ, незаконно реализуемых бесконтактными способами, все чаще осуществляется в Пензе с использованием криптовалюты.
22.02.2018 ИА PenzaNews
«День открытых дверей» - МЧС Пензенской областиВ рамках мероприятий «Года культуры безопасности» в специализированной пожарно-спасательной части  ФГКУ «6 отряд ФПС по Пензенской области» 20 февраля 2018 года проведены мероприятия: выставка современной пожарной техники,
22.02.2018 МЧС Пензенской области
В Заречном осужден пристав, не обративший взыскание на деньги предприятия-должника - ИА PenzaNewsБывший начальник отдела – старший судебный пристав зареченского городского отдела судебных приставов УФССП России по Пензенской области признан судом виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
22.02.2018 ИА PenzaNews
Женщина из одного села Лунинского района довольно долго занималась самогоноварением.
22.02.2018 Газета Сурская правда
В Пензе на учениях на стадионе «Зенит» задержали условных террористов - ПензаИнформ
В Пензе на учениях на стадионе «Зенит» задержали условных террористов
В среду, 21 февраля, на футбольном стадионе «Зенит» в Пензе прошли антитеррористические учения «Метель-2018».
ПензаИнформ
zs - Улица Московская
Вадим Ковтун отчитался за Юрия Рузляева
15 февраля состоялась 6-я очередная сессия Законодательного Собрания Пензенской области VI созыва.
Улица Московская
Астраханец из колонии провернул аферу и украл из бюджета 28 миллионов рублей
В Астрахани следователи передали в суд для рассмотрения по существу уголовное дело в отношении осужденного, который из колонии похитил 28 миллионов рублей, выделенных на реализацию государственной программы «Чистая вода».
ПензаИнформ
Пожар в Городищенском районе произошел накануне. Поделиться В селе Мордовский Ишим на улице Школьная сгорел деревянный дом.
22.02.2018 Пенза-Взгляд
Пензенский областной суд пересмотрел приговор Железнодорожного районного суда г. Пензы от 3 ноября 2017 г., которым житель г. Пензы, 1959 г.р., признан виновным в нарушении правил дорожного движения,
22.02.2018 Областной Суд
В Бессоновском районе сотрудники полиции раскрыли кражу из дома - УМВД Пензенской областиВ полицию Бессоновского района обратилась с заявлением жительница села Грабово.
22.02.2018 УМВД Пензенской области
Это уже не первый случай, задержания предполагаемого террориста в городе на Неве. Фото: Олег ЗОЛОТО - Комсомольская правда
ФСБ предотвратила массовый теракт в Петербурге
Мигрант готовил взрывы в общественном транспорте Ирина ЛИСОВА В Северной столице задержали выходца из Центрально-Азиатского региона по подозрению в подготовке теракта.
Комсомольская правда
an - Улица Московская
Авиакатастрофа Ан-148: последнее утро в Пензе
Ещё в июле 2017 г. газета «Улица Московская» сообщала про техническую неисправность самолёта Ан-148, который разбился в Подмосковье 11 февраля и унёс жизни 71 человека.
Улица Московская
Ингушские чиновники подрались на ножах
В Ингушетии чиновники устроили драку с поножовщиной, несколько человек госпитализированы с ранениями.
ПензаИнформ
«Гармонь моя – душа России!» - Газета Сурские просторы    Сельские артисты исполняли задорные наигрыши и лирические мелодии в сопровождении частушек, народных песен, задушевных вокальных произведений.
22.02.2018 Газета Сурские просторы
Иван Белозерцев осмотрел выставку проектов НКО в рамках форума «Инициатива». Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsГубернатор Иван Белозерцев оценил проекты школьников, молодежных движений и общественных организаций, представленную в фойе пензенской областной библиотеки имени М.Ю.
21.02.2018 ИА PenzaNews
Валерий Лидин принял участие в заседании попечительского совета благотворительного фонда «Сияние» - Единая РоссияЗаседание попечительского совета благотворительного фонда развития татарского духовного наследия «Сияние» состоялось в среду, 21 февраля 2018 года,
22.02.2018 Единая Россия
Лунинцы попрощались с зимой - Газета Сурская правда
Лунинцы попрощались с зимой
  В посёлке Лунино действие было развернуто на нескольких площадках стадиона «Нива».
Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу - Газета Сурская правда
Библиотекари проанализировали свою работу
На семинаре «Библиотечная деятельность: анализ, итоги, задачи обновления» библиотекари района подвели итоги работы за 2017 год.
Газета Сурская правда
гражданин страны росатом - Заречье
В Заречном ветераны создают цветы для благотворительной ярмарки
В общественном центре «Лад» Заречного 21 февраля для ветеранов прошло новое занятие творческой мастерской «Доброе сердце».
Заречье
В Башмакове прошли соревнования в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018".
22.02.2018 Башмаковский Вестник
«Российские флаги в Пхенчхане никто не отнимает» - ЗаречьеИз-за допинговых скандалов наша сборная поехала на Олимпиаду в Корею в неполном составе.
22.02.2018 Заречье
Зареченская боксерша стала второй в «Кулачных боях на Масленицу» - ЗаречьеЗареченские спортсмены привезли две серебряные медали с турнира по боксу «Кулачные бои на Масленицу», который проходил в Саранске 16 и 17 февраля.
22.02.2018 Заречье
Лыжня объекта «Леонидовка» - 2018 - Газета Сурские просторы
Лыжня объекта «Леонидовка» - 2018
   В соответствии с требованиями приказа Министра Обороны Российской Федерации от 21 апреля 2009 г. № 200, № 560 от 31 июля 2013 г.,
Газета Сурские просторы
Александр Крушельницкий во время матча за "бронзу" Пхенчхана. Эту медаль, увы, придётся вернуть. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Создатель мельдония Иварс Кальвинш: "Препарат великолепно растворяется в воде и не имеет вкуса"
Профессор из Латвии рассказал, как мог попасть запрещенный препарат в допинг-пробу Александра Крушельницкого Сергей КИРИЛЛОВ Скандал с проваленным допинг-тестом Александра Крушельницкого набирает обороты.
Комсомольская правда
С победой! - Газета Родная земля
С победой!
   С очередной победой вернулись с соревнований пачелмские самбисты. На проходившем недавно Первенстве области среди юношей 2004-2005 г.р.
Газета Родная земля
Директор Педагогического института поздравляет  С Днем защитника Отечества! - ПГПУ им В.Г. БелинскогоДорогие преподаватели, сотрудники и студенты! Поздравляю Вас с Праздником 23 февраля!
22.02.2018 ПГПУ им В.Г. Белинского
На базе физкультурно-оздоровительного комплекса «Дельфин» прошел чемпионат и первенство Пензенской области по плаванию среди спортсменов-инвалидов.
22.02.2018 TV-express.Ru
В государственном архиве Пензенской области осваивают миллион рублей, выделенный Федеральным архивным агентством.
22.02.2018 TV-express.Ru
Инвестиционные возможности Пензенской области - TV-Penza.RuНа инвестиционном форуме в Сочи Иван Белозерцев выражал интересы не только Пензенской области.
19.02.2018 TV-Penza.Ru
В четверг, 22 февраля, на 42-й сессии Пензенской городской думы обсуждался вопрос о внесении изменений в бюджет областного центра на 2018 год и плановый период 2019-2020 гг.
22.02.2018 ПензаИнформ