Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осторожно: жара!

Осторожно: жара! - МЧС Пензенской области
Фото: 58.mchs.gov.ru

Лето в самом разгаре. А потому теплая и даже жаркая погода все чаще манит людей на природу. Однако жара не всегда благотворно влияет на организм человека. Есть несколько советов, которые помогут почувствовать себя немного лучше. В жаркую погоду питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. Жидкость, как никогда важна в жаркую погоду. Постарайтесь увеличить потребление жидкости. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду. Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами. С их помощью, организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. Лучше отдать предпочтение морсам, сокам, минеральной воде. Старайтесь не появляться на жаре с десяти часов утра и до семи вечера. Проявите повышенное внимание к пожилым людям и детям. Им приходится тяжелее всего – их организм реагирует на жару острее молодых и людей среднего возраста. Кроме детей и их бабушек и дедушек, осторожными в летний период следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Если у вас имеется любое из перечисленных заболеваний, постарайтесь как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и не увлекайтесь физической активностью, отложив ударный труд на огороде до лучших времен. Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. Заклейте окна пленками-светофильтрами или обычной белой бумагой, это снизит температуру в помещении на несколько градусов. В меру полезны и водные процедуры, если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру. В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

Пензенцев 28 июля ждет жаркая и солнечная погода - Пензенская ПравдаОсадков синоптики не прогнозируют Пензенцев в пятницу, 28 июля, ждет жаркая и солнечная погода.
27.07.2017 Пензенская Правда
В ходе прокурорских проверок выявлены многочисленные нарушения в деятельности транспортных предприятий.
23.10.2017 ПензаИнформ
Прокуроры выявили массу нарушений в работе транспортников - Pnz.RuВ ходе прокурорских проверок выявлены многочисленные нарушения в деятельности транспортных предприятий.
23.10.2017 Pnz.Ru
Ему назначено три с половиной года лишения свободы В Пензенской области завелся велосипедный воришка.
23.10.2017 Progorod58.Ru
Пожарно-тактическое занятие в лечебном учреждении - МЧС Пензенской области20 октября 2017г. личным составом 33 пожарно-спасательной части ФГКУ «6 отряд ФПС по Пензенской области» совместно с администрацией ГБУЗ «Колышлейская районная больница (Малосердобинский филиал)» в с. Малая Сердоба,
23.10.2017 МЧС Пензенской области
В Пензе сотрудники ГИБДД изъяли у пьяного водителя наркотики - УМВД Пензенской областиВ Пензе на проспекте Строителей в вечернее время сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Рено» под управлением 26-летней жительницы Пензенского района, привлекавшейся к уголовной ответственности,
23.10.2017 УМВД Пензенской области
Жительница Пензы подозревается в краже денег с банковского счета - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №1 УМВД России по городу Пензе обратился с заявлением 55-летний гражданин.
23.10.2017 УМВД Пензенской области
В Спасске мужчина вложил взятку полицейскому в КоАП РФ - Пензенская Правда
В Спасске мужчина вложил взятку полицейскому в КоАП РФ
Уголовное дело уже направлено в суд В Спасске прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному в отношении 31-летнего гражданина Кыргызстана.
Пензенская Правда
РОДИНУ ЗАЩИЩАТЬ -ПОЧЕТНАЯ МИССИЯ!
День призывника, который традиционно проводится в нашем районе, стал тем мероприятием , которое призвано подчеркнуть особую значимость армейской службы в жизни каждого мужчины.
Газета Наша газета - Бессоновские известия
Московские полицейские задержали двух пензенских - Пензенская Правда
Московские полицейские задержали двух пензенских
Возбуждено уголовное дело Сотрудники ОЭБ и ПК совместно со службой собственной безопасности УВД по СВАО г. Москвы задержали за получение взятки двух пензенских полицейских.
Пензенская Правда
Преступник после задержания на месте. Фото: REUTERS - Комсомольская правдаНикто из коллег Татьяны Фельгенгауэр раньше его не видел [видеотрансляция] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk В небольшом коридоре радиостанции толпятся журналисты.
24.10.2017 Комсомольская правда
Источник: в Пензе задержан племянник Василия Бочкарева - Пенза-ВзглядРечь идет о Вениамине Бочкареве, ранее руководившем «Агентством ипотечного кредитования».
23.10.2017 Пенза-Взгляд
Двое полицейских из Пензенской области задержаны в Москве при получении взятки - ИА PenzaNewsДвое сотрудников полиции из города Заречного Пензенской области — оперуполномоченный отдела уголовного розыска и старший участковый уполномоченный — задержаны в столице при получении крупной взятки.
22.10.2017 ИА PenzaNews
В Никольске подросток угнал у пенсионера авто - Пензенская Правда
В Никольске подросток угнал у пенсионера авто
Полиция проводит по данному факту проверку В Никольске 60-летний горожанин заявил в полицию об угоне своего автомобиля — ВАЗ-21099.
Пензенская Правда
Зареченцы стали реже пить за рулем - Заречье
Зареченцы стали реже пить за рулем
Число жертв автомобильных аварий с начала года выросло до 40 человек. Столько пострадавших было за весь прошлый год.
Заречье
В Заречном на ул. Братской сын обокрал мать - Пензенская Правда
В Заречном на ул. Братской сын обокрал мать
Возбуждено уголовное дело 58-летняя жительница Заречного обратилась в полицию с заявлением о краже ноутбука.
Пензенская Правда
Павел Тачков — Официант (Э. Де Филиппо, «Филумена Мартурано») Фото © Дмитрий Журкин - Драматический Театр им. А.В. Луначарского24 октября исполняется 42 года актеру Павлу Владимировичу Тачкову . За минувший год Павел стал участником самых разных творческих проектов.
24.10.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Любовь Толкалина и Дмитрий Марьянов часто работали вместе на театральной сцене и съемочных площадках. - Комсомольская правдаАктриса, которая дружила с Дмитрием Марьяновым, прокомментировала вмешательство журналистов в личную жизнь вдовы актера - Ксении Бик Михаил РЯБИКОВ ryabikov Толкалина не просто играла с Дмитрием на одной сцене и в одн
24.10.2017 Комсомольская правда
В Шейно дружно отметили День села - Газета Родная земля   Зал сельского Дома культуры был переполнен. На встречу пришли не только постоянные жители, но и гости из других городов.
23.10.2017 Газета Родная земля
«Звёздочки» блеснули! - Газета Бековский вестник
«Звёздочки» блеснули!
На сцене Бековского РДК прошёл районный этап областного фестиваля «Пензенские звёздочки - 2017», в котором приняли участие лучшие певцы и танцоры района.
Газета Бековский вестник
Тамалинские школьники узнали историю белых журавлей - Газета Организатор
Тамалинские школьники узнали историю белых журавлей
Методист Дома культуры Тамалинского района Ольга Матвеева рассказала учащимся начальной школы об удивительном празднике - Празднике Белых Журавлей.
Газета Организатор
В Пензе от проката «Матильды» отказались два кинотеатра - Пензенская Правда
В Пензе от проката «Матильды» отказались два кинотеатра
В трех кинокомплексах зрители увидят фильм Алексея Учителя В четверг, 26 октября, в российский прокат выходит фильм Алексея Учителя «Матильда» (16+).
Пензенская Правда
В Пензе представят новые возможности для отдыха в Сочи - ИА PenzaNewsПрезентация возможностей доступного отдыха в Сочи будет проведена для жителей Пензенской области.
23.10.2017 ИА PenzaNews
polk - Улица МосковскаяВ редакцию «Улицы Московской» поступил материал журналиста Павла Арзамасцева, в котором автор поднимает серьезнейшую тему местного патриотизма, которая, кажется, не вполне осознана местными властями.
23.10.2017 Улица Московская
В Пензе на базе Дворца единоборств создадут музей спорта - Пензенская ПравдаДостижения наших земляков должны стать примером для подрастающего поколения На базе Дворца единоборств «Воейков» хотят создать музей спорта Пензенской области по примеру сочинского.
23.10.2017 Пензенская Правда
«Дизель» проиграл «Сарыарке» в первом матче домашней серии - Пензенская Правда
«Дизель» проиграл «Сарыарке» в первом матче домашней серии
Желто-синие уступили клубу из Караганды со счетом 1:3 Вторая домашняя серия пензенского «Дизеля» в рамках ВХЛ стартовала в понедельник, 23 октября, матчем против «Сарыарки» из Караганды.
Пензенская Правда
Зачем «Зениту» нужны деньги?
«Улица Московская» продолжает тему, поднятую в номере от 13 октября в статье «Пензгорстройзаказчик вышел из игры: бюджетные дыры закрывать некому» .
Улица Московская
Двуреченский взял в «Дизель» своего сына Никиту - Пензенская Правда
Двуреченский взял в «Дизель» своего сына Никиту
Также пензенский клуб подписал контракт с Дмитрием Бойчуком После не слишком удачного старта нового сезона ВХЛ пензенский «Дизель» проводит точечное усиление состава.
Пензенская Правда
В Пензе представят новые возможности для отдыха в Сочи - ИА PenzaNewsПрезентация возможностей доступного отдыха в Сочи будет проведена для жителей Пензенской области.
23.10.2017 ИА PenzaNews
В Пензе не хватает арт-объектов - такой вывод сделал губернатор Иван Белозерцев после визита в Сочи, отметив, что там их на пешеходных улицах много.
23.10.2017 ПензаИнформ
В понедельник, 23 октября, на планерке в правительстве губернатор Иван Белозерцев поручил мэру Пензы Виктору Кувайцеву принять превентивные меры и не допустить того,
23.10.2017 ПензаИнформ
В Городищенском районе возбуждено уголовное дело по факту фальсификации итогов голосования - Следственный комитетГородищенским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета России по Пензенской области возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ст.
23.10.2017 Следственный комитет
Прокуратура Ленинского района г. Пензы провела проверку деятельности на поднадзорной территории застройщиков многоквартирных домов с привлечением денежных средств граждан.
23.10.2017 Прокуратура