Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
Туристов из Италии направили в больницы Иностранные туристы отравились после посещения ресторана.
20.08.2017 Progorod58.Ru
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения с прискорбием сообщает о трагической гибели советника Министра здравоохранения Российской Федерации Игоря Львовича Ланского.
20.08.2017 Росздравнадзор
Игорь Ланской. Фото: сайт Минздрава РФ - Комсомольская правдаПо официально неподтвержденной пока информации, несчастный случай произошел в Крыму Анастасия ХОРОШЕВА true_kpru В крымском Судаке вечером 18 августа и в ночь на 19-ое разгулялась стихия,
20.08.2017 Комсомольская правда
Кукуруза – культура высокой продуктивности и разностороннего использования.
19.08.2017 TV-Penza.Ru
IMG 0775-18-08-17-15-24m - ГБУЗ ПОЦМПВ Пензенской области с июня 2017 года реализуется Межведомственной комплексный план по формированию здорового образа жизни.
18.08.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Игорь Ланской. Фото: сайт Минздрава РФ - Комсомольская правдаПо официально неподтвержденной пока информации, несчастный случай произошел в Крыму Анастасия ХОРОШЕВА true_kpru В крымском Судаке вечером 18 августа и в ночь на 19-ое разгулялась стихия,
20.08.2017 Комсомольская правда
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения с прискорбием сообщает о трагической гибели советника Министра здравоохранения Российской Федерации Игоря Львовича Ланского.
20.08.2017 Росздравнадзор
Туристов из Италии направили в больницы Иностранные туристы отравились после посещения ресторана.
20.08.2017 Progorod58.Ru
В Пензе врачи скорой помощи соревновались в профмастерстве - Пензенская Правда
В Пензе врачи скорой помощи соревновались в профмастерстве
Они отрабатывали навыки на манекенах, а, возможно, уже завтра применят их в реальной жизни Под Пензой произошло ДТП, есть трое пострадавших: двое мужчин и пятилетний ребенок.
Пензенская Правда
Не забудьте пройти бесплатную диспансеризацию!
За прошедшие 7 месяцев 2017 года на 2 % увеличилось количество граждан, прошедших диспансеризацию, по сравнению с аналогичным периодом 2016 года.
Газета Наша газета - Бессоновские известия
Аптека МСЧ-59 Заречного начала делать рецептурные лекарства для населения - Заречье
Аптека МСЧ-59 Заречного начала делать рецептурные лекарства для населения
В понедельник аптека МСЧ-59 приступила к изготовлению лекарств для населения по рецептам врачей.
Заречье
Kia Rio и Opel Vectra столкнулись в Кузнецке - Пензенская ПравдаОбстоятельства ДТП выясняются В Кузнецке 20 августа около 17.40 произошло дорожно-транспортное происшествие, участниками которого стали две иномарки.
20.08.2017 Пензенская Правда
В Шемышейском районе 16 огнеборцев тушили надворные постройки - Пензенская ПравдаПричины возгорания предстоит выяснить 20 августа в 10.08 на пульт дежурного поступило сообщение о пожаре в Шемышейском районе, где на ул.
20.08.2017 Пензенская Правда
Житель Пензы подозревается в краже автомобиля - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №3 УМВД России по городу Пензе обратился с заявлением 28-летний гражданин.
20.08.2017 УМВД Пензенской области
Александр КОЦ - Комсомольская правда
Трагедия в Сургуте: эхо диванного терроризма
Военкор "КП" Александр Коц - о том, откуда берутся террористы в отдаленных российских регионах [видео] Александр КОЦ sashakots @sashakotsспециальный корреспондент Пять лет назад газовая столица России Новый Уренгой ст
Комсомольская правда
На некоторых улицах машины скрывает чуть ли не с крышей. Фото: группа «ЧП-Красноярск» - Комсомольская правда
Потоп в Красноярске: перекрыты залитые дороги, машины - по крышу в воде
Многочасовой дождь парализовал движение в краевом центре. Что происходит в городе?
Комсомольская правда
В Пензе 18-летний парень угнал авто и украл колонки - Пензенская Правда
В Пензе 18-летний парень угнал авто и украл колонки
В областном центре легковушку найти не удалось Легковой автомобиль — «пятнадцатую» модель «ВАЗа» — угнали у 28-летнего пензенца.
Пензенская Правда
В Пензе отметили 172-летие РГО - Отделение РГОРусскому географическому обществу исполнилось 172 года. В связи с этим, в этот день 18 августа Музей русских экспедиций РГО посетили Вице-губернатор Правительства Пензенской области Валерий Савин ,
21.08.2017 Отделение РГО
Утверждено распределение ролей в спектакле «Бесприданница» - Драматический Театр им. А.В. ЛуначарскогоКак мы уже сообщали, 15 августа в театре началась работа над спектаклем по драме Александра Островского « Бесприданница ». После первых читок окончательно утверждено распределение ролей в будущей премьере.
21.08.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Сотрудники областной библиотеки особо дорожат собранием сочинений французского писателя Франсуа Шатобриана 1829 года выпуска.
20.08.2017 ПензаИнформ
В Пензе 2 сентября пройдет презентация спортшкол - Пензенская Правда
В Пензе 2 сентября пройдет презентация спортшкол
Желающие смогут записаться в различные секции 2 сентября в Пензе на площади Ленина пройдет традиционная презентация спортшкол.
Пензенская Правда
В «Нескучном саду» пройдёт Яблочный Спас - Газета Кузнецкий рабочий
В «Нескучном саду» пройдёт Яблочный Спас
Первый Спас отмечается 14 августа и совпадает с началом Успенского поста.
Газета Кузнецкий рабочий
В Пензенской области будут развивать проект «Золотаревское городище» - Пензенская Правда
В Пензенской области будут развивать проект «Золотаревское городище»
Археологический объект должен стать одним из самых популярных туристических мест в регионе В пятницу,
Пензенская Правда
Первый выход на лед - это праздник для любого хоккеиста. Воспитанники школы олимпийского резерва все лето готовились к сезону, как говорят сами спортсмены, на земле.
20.08.2017 ПензаИнформ
20 августа на пляже Города Спутника состоялась традиционная товарищеская встреча по футболу между командами Пензенского драматического театра и телерадиокомпании «Экспресс».
20.08.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Мы верим мужеству отчаянных парней - Газета Бековский вестникСегодня, 19 августа, в посёлке Сахзавод  Бековского района проходит финал Молодёжного Первенства России по мотокроссу.
19.08.2017 Газета Бековский вестник
Мотокросс Сахзавод. - Газета Бековский вестник
Подведены итоги первого дня финальных соревнований Молодёжного первенства в посёлке Сахзавод Бековского района
Завершили гонки самые юные участники мотокросса. Этим мальчишкам от пяти до восьми лет, но им уже свойствен настоящий бойцовский характер.
Газета Бековский вестник
«Империя» отстает в борьбе за Малый кубок - Пензенская Правда
«Империя» отстает в борьбе за Малый кубок
Пензенские регбисты уступили в домашнем матче «Булаве» из Таганрога Первую игру за Малый кубок чемпионата России по регби 2017 пензенская «Империя» проводила дома 19 августа.
Пензенская Правда
«Дизель» взял реванш у «Барса» в гостевом матче - Пензенская Правда
«Дизель» взял реванш у «Барса» в гостевом матче
А «Дизелист» также в гостях уступил «Мордовии» Пензенский ХК «Дизель» 19 августа провел очередной товарищеский матч под руководством Андрея Сидоренко.
Пензенская Правда
В воскресенье, 20 августа, мэр Пензы Виктор Кувайцев вместе с главой администрации Октябрьского района Евгением Гусейновым проверил состояние благоустройства в микрорайоне Заря.
20.08.2017 ПензаИнформ
В Пензе 285 домов остается без горячей воды - ИА PenzaNews285 многоквартирных домов остается в Пензе без горячей воды по данным на воскресенье, 20 августа.
20.08.2017 ИА PenzaNews
В воскресенье, 20 августа, глава администрации Пензы Виктор Кувайцев посетил улицу Антонова в районе Семейного сквера, чтобы проконтролировать обустройство там тротуара и парковки.
20.08.2017 ПензаИнформ
В Пензенской области государственные инспекторы по пожарному надзору приняли к новому учебному году 536 учебных заведений из 617.
20.08.2017 ПензаИнформ
Житель Пензы подозревается в краже автомобиля - УМВД Пензенской областиВ отдел полиции №3 УМВД России по городу Пензе обратился с заявлением 28-летний гражданин.
20.08.2017 УМВД Пензенской области