Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
23 мая в Росздравнадзоре под председательством руководителя Службы Михаила Мурашко прошло  видео-селекторное совещание с представителями органов управления здравоохранением субъектов Российской Федерации,
23.05.2018 Росздравнадзор
Нажмите для увеличения изображения 1.jpg - ГБУЗ Башмаковская ЦРБС 14 по 20 мая в рамках  Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченной  к Международному дню памяти жертв СПИДа в ГБУЗ «Башмаковская РБ»  проведены следующие мероприятия»:
23.05.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
Нажмите для увеличения изображения EhwvQ74GGP8.jpg - ГБУЗ Башмаковская ЦРБХотим Вам напомнить, что   гипертония — это «тихий убийца» . У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как головной мозг, сердце,
23.05.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
Наиболее доступной для нас является вода из-под водопроводного крана. Преимуществом такой воды является то, что за ее качеством следят очень пристально.
23.05.2018 Центр гигиены и эпидемиологии
О диспансеризации, обеспечении лекарствами, коечном фонде… - Газета Кузнецкий рабочий  В регион-центре редакции газеты «Кузнецкий рабочий» приём граждан провела заместитель главного врача Кузнецкой межрайонной больницы И.Е.
23.05.2018 Газета Кузнецкий рабочий
Где и почем зареченцам сделать прививку от кори? - Заречье3 случая кори, по данным пензенского, подтвердились в нашей области. Один из заболевших взрослый – медицинский работник.
23.05.2018 Заречье
Нажмите для увеличения изображения EhwvQ74GGP8.jpg - ГБУЗ Башмаковская ЦРБХотим Вам напомнить, что   гипертония — это «тихий убийца» . У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как головной мозг, сердце,
23.05.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
Наркозависимые зареченцы могут бесплатно пройти реабилитацию - ЗаречьеЗареченцы, употребляющие наркотики, могут бесплатно пройти реабилитацию в амбулаторных условиях по месту жительства или в стационаре негосударственного реабилитационного центра по направлениям Министерства труда,
23.05.2018 Заречье
«Бояться не надо, надо знать» - Газета Кузнецкий рабочий
«Бояться не надо, надо знать»
  21 мая в рамках Всемирного дня памяти людей, умерших от СПИДа, для студентов Кузнецкого многопрофильного колледжа библиотекари филиала №8 провели устный журнал здоровья «Бояться не надо, надо знать».
Газета Кузнецкий рабочий
«Как уберечься от СПИДа?»
В Пензенской области зарегистрировано около 3,5 тыс. ВИЧ-инфицированных.  На территории Пензенского района проживают 122 ВИЧ инфицированных человека и 17 человек не зарегистрированы,
Газета Сурские просторы
Бояться не нужно! Нужно знать!
     По состоянию на 31 декабря 2017 года, число зарегистрированных случаев в России составило 1 220 659 человек.
Газета Родная земля
В Загоскино произошло тройное ДТП - ИА Пенза-ПрессВ селе Загоскино Пензенского района утром 23 мая произошла авария. Как сообщили в пресс-службе регионального управления МЧС, инцидент произошел в 9.37.
23.05.2018 ИА Пенза-Пресс
Прокуратура Городищенского района утвердила обвинительный акт по уголовному делу в отношении 60-летнего жителя р.п.
23.05.2018 Прокуратура
В Заречном растет число жертв мошенников - Заречье
В Заречном растет число жертв мошенников
Проблема мошенничества в Заречном, как и по всей России, остается актуальной.
Заречье
В Тамале ссора мужчин из-за девушки закончилась смертью одного из них
В Тамале 44-летнего мужчину обвиняют в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью знакомому, которое привело к смерти потерпевшего.
ПензаИнформ
Вениамин Бочкарев пробудет под домашним арестом до 24 августа
В среду, 23 мая, Первомайский районный суд Пензы в очередной раз продлил срок домашнего ареста бывшему директору ОАО «Агентство ипотечного кредитования» Вениамину Бочкареву.
ПензаИнформ
Пензенский театр вновь стал лауреатом фестиваля имени Рыбакова - Драматический Театр им. А.В. Луначарского22 мая в Тамбове прошла торжественная церемония закрытия XII театрального фестиваля имени Н. Х. Рыбакова.
23.05.2018 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Занимательные игры и новые знания - Газета Кузнецкий рабочий  Библиотекари города в восьмой раз организовали и провели фестиваль национальных культур «Мы едины, мы – Россия!», рассказывающий о традициях национальностей, живущих в нашем регионе.
23.05.2018 Газета Кузнецкий рабочий
Николай Пиксин рассказал, как родилась идея провести «ДаншиноFest» в Пензенской области - ИА PenzaNewsФестиваль «ДаншиноFest», который впервые состоится в селе Даньшино Белинского района Пензенской области 27 мая, призван способствовать сохранению традиционной мордовской культуры.
23.05.2018 ИА PenzaNews
Завершив концертную деятельность, Алла Пугачева оставила только одного охранника - Игоря Польшикова (на фото - в сером костюме). Он не только защищает певицу, но и стал опекуном ее 6-летнего внучатого племянника Жени, чьи родители предпочли воспитанию Фото: Михаил ФРОЛОВ - Комсомольская правда
Все охранники Тимати больше него в два раза, а у Ротару их просто нет
«Комсомолка» узнала, кто и от кого защищает сегодня наших знаменитостей Петр СИМОНОВ Если вы поджидали любимого артиста у служебного входа или оказывались на публичном мероприятии с его участием, то замечали людей,
Комсомольская правда
В Заречном состоялся праздник песни - Заречье
В Заречном состоялся праздник песни
В центральном парке Заречного 19 мая состоялся праздник песни. Большое музыкальное мероприятие объединило финалы фестиваля-конкурса «Ты с музыкой этой рождался, мой город!» и городского шоу-проекта «Хоровая ассамблея».
Заречье
Как волшебна эта ночь… - Газета Кузнецкий рабочий
Как волшебна эта ночь…
  Во всероссийской акции «Ночь музеев» наш город участвует уже несколько лет.
Газета Кузнецкий рабочий
В Пензе стартовал чемпионат по служебному двоеборью памяти Владимира Квышко - ИА PenzaNewsXXII открытый чемпионат Приволжского федерального округа по служебному двоеборью имени подполковника Владимира Квышко, посмертно награжденного Орденом мужества,
22.05.2018 ИА PenzaNews
В районе Окружной в Пензе 27 мая перекроют несколько улиц. Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsСхема организации дорожного движения будет временно изменена в Пензе в воскресенье, 27 мая, в связи в проведением велокросса «Зеленый марафон» для обеспечения безопасности жителей города,
23.05.2018 ИА PenzaNews
Лунинские дзюдоисты стали победителями - Газета Сурская правдаВоспитанники Детско-юношеской спортивной школы посёлка Лунино Наиль Хайров и Сулейман Ахматов под руководством тренера-педагога Рустама Шаипова участвовали в соревнованиях по дзюдо, где показали достойные результаты.
23.05.2018 Газета Сурская правда
«Работать с этим классом – удовольствие!» - Газета Кузнецкий рабочий
«Работать с этим классом – удовольствие!»
  Так отзывается об одиннадцатиклассниках 16-й школы их классный руководитель Нина Григорьевна Сорокина.
Газета Кузнецкий рабочий
В Вадинском районе прошла военно-спортивная игра - Газета Вадинские вести
В Вадинском районе прошла военно-спортивная игра
Военно-спортивная игра прошла в минувшую пятницу, 18 мая, на центральном стадионе Вадинска.
Газета Вадинские вести
Уровень физподготовки высокий - Газета Сурские просторы
Уровень физподготовки высокий
Смотр проводится в виде комплексного заочного соревнования по упражнениям военно – спортивного комплекса и военно – прикладным видам спорта с определением мест воинской части Федерального управления.
Газета Сурские просторы
В Загоскино произошло тройное ДТП - ИА Пенза-ПрессВ селе Загоскино Пензенского района утром 23 мая произошла авария. Как сообщили в пресс-службе регионального управления МЧС, инцидент произошел в 9.37.
23.05.2018 ИА Пенза-Пресс
В Тамале  мужчина обвиняется в причинении смерти знакомому - Следственный комитетБелинским межрайонным следственным отделом регионального Следственного комитета завершено расследование уголовного дела по обвинению мужчины, 1974 года рождения, в совершении преступления, предусмотренного ч. 4 ст.
23.05.2018 Следственный комитет
В городе Кузнецке Пензенской области выставки картин местных художников теперь будут проходить в «Галерее искусств».
23.05.2018 TV-express.Ru
Эксперты федерального уровня выступят на Форуме предпринимателей Пензенской области - Министерство экономики30-31 мая в Пензе пройдёт региональный форум предпринимателей. В программе мероприятия запланировано проведение дискуссий, форсайт-сессий, семинаров, открытых лекций, тренингов и мастер-классов.
23.05.2018 Министерство экономики
В среду, 23 мая, Первомайский районный суд Пензы в очередной раз продлил срок домашнего ареста бывшему директору ОАО «Агентство ипотечного кредитования» Вениамину Бочкареву.
23.05.2018 ПензаИнформ