Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
В проект «Бережливая поликлиника» планируется вовлечь все поликлиники Пензенской области. Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsВсе 63 взрослые и детские поликлиники Пензенской области планируется в перспективе вовлечь в федеральный проект «Бережливая поликлиника».
14.12.2017 ИА PenzaNews
13 декабря 2017 года специалисты управления рынка продовольствия и лицензирования министерства сельского хозяйства Пензенской области совместно с представителями общественной организации «Союз  производителей и дистрибут
14.12.2017 Минсельхоз
На настоящий момент таких только 14 В Пензенской области с июля 2017 года реализуется пилотный проект.
14.12.2017 Progorod58.Ru
И в молодом, и в зрелом возрасте мужчин и женщин может беспокоить угревая сыпь.
14.12.2017 Пенза-Взгляд
Работа мобильной бригады - ГБУЗ Башмаковская ЦРБВ рамках «целевой  диспансеризации» и диспансеризации определённых групп взрослого населения  13.12.2017 осуществлялся  выезд мобильной бригады ГБУЗ «Башмаковская РБ» в с.Соломенка.
14.12.2017 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
В реализацию проекта «Бережливая поликлиника» будут вовлечены все 63 поликлиники Пензенской области - МинздравсоцразвитияСовещание в режиме ВКС по вопросу реализации на территории субъектов федерального проекта «Бережливая поликлиника» состоялось в среду, 13 декабря 2017 года, под председательством министра здравоохранения РФ Вероники Скворцовой.
13.12.2017 Минздравсоцразвития
Зареченцы не готовы отказаться от соляриев - ЗаречьеМинздрав Пензенской области намерен ввести ограничения на услуги соляриев.
14.12.2017 Заречье
Главный внештатный диетолог Пензенской области рекомендует соблюдать здоровое питание в предстоящие праздничные дни - МинздравсоцразвитияНовый год — это не только радостный праздник, но и самый верный способ набрать пару лишних килограммов.
14.12.2017 Минздравсоцразвития
К проекту «Бережливая поликлиника» присоединится вся Пензенская область
Все 63 поликлиники Пензенской области смогут участвовать в программе «Бережливая поликлиника».
ПензаИнформ
Книга «Доктор Лиза Глинка. Я всегда на стороне слабого». - Комсомольская правда
«Доктор, он будет жить? Он нам денег должен!»
Публикуем отрывки из книги об основательнице фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинке Александра КУЧУК На днях на полках магазинов появилась книга «Доктор Лиза Глинка.
Комсомольская правда
Детская поликлиника предлагает бесплатные путевки - Заречье
Детская поликлиника предлагает бесплатные путевки
Зареченские родители имеют возможность отправить детей на лечение бесплатно.
Заречье
В Пензе такси насмерть сбило пешехода - ИА PenzaNewsПешеход погиб, по предварительным данным, в результате наезда автомобиля «Яндекс.Такси» напротив от торгового центра «Слава» в микрорайоне Терновка в Пензе утром в четверг, 14 декабря.
14.12.2017 ИА PenzaNews
Житель Сердобска подозревается в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью - УМВД Пензенской областиВ полицию Сердобского района обратилась гражданка. Она сообщила, что в квартире на улице Совхозной в городе Сердобске наглядно знакомый ударил ножом 35-летнего сожителя.
14.12.2017 УМВД Пензенской области
В Терновке иномарка насмерть сбила мужчину - ИА Пенза-ПрессВ Первомайском районе Пензы под колесами иномарки погиб пешеход. По данным отдела пропаганды регионального управления ГИБДД России, авария произошла 14 декабря около шести часов утра.
14.12.2017 ИА Пенза-Пресс
В Пензе около ТЦ «Слава» произошло смертельное ДТП
В четверг, 14 декабря, в Первомайском районе Пензы в ДТП погиб пешеход. Авария произошла в 5:55 на Центральной улице напротив дома № 7 на Экспериментальной.
ПензаИнформ
alexander_myasnikov1 - Комсомольская правда
В Подмосковье ревнивый муж вывез жену в лес и пытал, отрубая топором пальцы
25-летняя мама двоих детей потеряла обе руки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Утром в понедельник у Серпуховской больницы тормознула иномарка.
Комсомольская правда
В Пензенской области пропал 30-летний Роман Манжуков из р. п. Лунино
В Пензенской области разыскивается 30-летний Роман Манжуков, пропавший без вести.
ПензаИнформ
Лучшие танцоры года живут в Золотаревке - Газета Сурские просторыДесятого декабря средняя и старшая группы театра танца «SKY» Золотаревского поселкового досугового центра приняли участие во Всероссийском конкурс-премии «Лучший танцор года», который проходил в Пензе,
14.12.2017 Газета Сурские просторы
Героев помним вечно! - Газета Родная земля   Накануне Дня Героев Отечества  в читальном зале районной детской библиотеки, прошёл тематический вечер «Героев помним вечно!».
14.12.2017 Газета Родная земля
Игорь Крутой с супругой Ольгой. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правдаВ ГКД прошла одна из самых веселых церемоний уходящего года Елена ЛАПТЕВА В эту среду во второй раз прошла Российская Национальная Музыкальная Премия, основанная Академией популярной музыки в 2015-м году.
14.12.2017 Комсомольская правда
Юрий Шевчук подарил зареченке свой диск - Заречье
Юрий Шевчук подарил зареченке свой диск
Три часа живой музыки, тысячи зрителей на пензенском стадионе «Дизель-Арена»,
Заречье
В районе прошли мероприятия, посвященные Дню Героев Отечества - Газета Сурские просторы
В районе прошли мероприятия, посвященные Дню Героев Отечества
В рамках федерального проекта, направленного на информирование о значимых исторических событиях отечественной истории,
Газета Сурские просторы
Борьба с незаконным оборотом промышленной продукции - TV-Penza.RuВ 2017 году страны СНГ подписали соглашение о сотрудничестве в сфере противодействия производству и распространению контрафактной продукции.
14.12.2017 TV-Penza.Ru
После поражения от новокузнецкого «Металлурга» состав «желто-синих» претерпел изменения.
14.12.2017 Спорткомитет
«Сборная ПензГТУ» – чемпион региональной лиги КВН «СУРА» - ПГТА13 декабря состоялся финал региональной лиги КВН «СУРА», в которой встретились команды «Мадам Девит», «Наповал», «Контрольный выстрел», «Биосинтез», «Сборная ПензГТУ».
14.12.2017 ПГТА
Как поживает волейбол в Кузнецке? - Газета Кузнецкий рабочий
Как поживает волейбол в Кузнецке?
  Об этом нашему корреспонденту рассказал заместитель директора ДЮСШ № 2 по воспитательной работе В.И.
Газета Кузнецкий рабочий
В честь героев – спортивные свершения - Газета Кузнецкий рабочий
В честь героев – спортивные свершения
  8 декабря в Кузнецком колледже электронных технологий состоялись спортивные состязания «Ратоборцы», посвящённые Дню Героев Отечества.
Газета Кузнецкий рабочий
Пачелмские пловцы выступили успешно - Газета Родная земля
Пачелмские пловцы выступили успешно
   В  Пензе состоялось Первенство области на призы Федерации плавания среди районов с плавательными бассейнами.
Газета Родная земля
Собираемость взносов с муниципальных образований в 2017 выросла почти втрое - УЖКХМуниципальные образования, владеющие помещениями в многоквартирных домах, согласно Жилищному Кодексу РФ, оплачивают взносы на капремонт общего имущества наравне со всеми собственниками.
14.12.2017 УЖКХ
Турчак: «Единая Россия» поддерживает решение Президента РФ баллотироваться в качестве самовыдвиженца - Единая РоссияПартия окажет главе государства поддержку и примет самое активное участие в его кампании, подчеркнул и.о.
14.12.2017 Единая Россия
3 д моделирование.jpg - Inno-terra.Ru13 декабря на базе бизнес-инкубатора «Татлин» состоялась церемония награждения победителей V областного конкурса «Компьютерное 3D – моделирование».
14.12.2017 Inno-terra.Ru
Соболезнования ее родным и близким выразили первые лица области. 14 декабря, в день своего рождения, скончалась Почетный гражданин Пензенской области, ветеран Великой Отечественной войны, кавалер орденов Красной Звезды,
14.12.2017 Пенза-Взгляд
На настоящий момент таких только 14 В Пензенской области с июля 2017 года реализуется пилотный проект.
14.12.2017 Progorod58.Ru