Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
© Михаил Почуев/ТАСС - РосздравнадзорМихаил Мурашко: использование ресурсов Росздравнадзора — правило хорошего тона Глава Росздравнадзора в интервью ТАСС — о маркировке лекарств,
19.02.2018 Росздравнадзор
Как доложила губернатору заместитель министра здравоохранения области Оксана Чижова, с начала 2018 года зарегистрировано 3 764 случая острых респираторно-вирусных инфекций.
19.02.2018 TV-Penza.Ru
В понедельник, 19 февраля, на совещании в областном правительстве обсуждались меры по стабилизации заболеваемости гриппом и острыми респираторно-вирусными инфекциями в регионе.
19.02.2018 ПензаИнформ
В начала года 31 пензенец попал в больницу с гриппом - ИА Пенза-ПрессВо время совещания в правительстве Пензенской области обсудили меры стабилизации заболеваемости гриппом и ОРВИ на территории региона.
19.02.2018 ИА Пенза-Пресс
Среди заразившихся опасным вирусом четверо детей. Поделиться С начала 2018 года на территории региона зарегистрировано 3 764 случая острых респираторно-вирусных инфекций.
19.02.2018 Пенза-Взгляд
Нажмите для увеличения изображения 1.jpg - ГБУЗ Башмаковская ЦРБВ рамках акции «Социальный поезд» 16.02.2018 г. в Башмаковском  районе работала диагностическая площадка с участием специалистов ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики».
19.02.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
19 февраля отмечается Всемирный день защиты морских млекопитающих , который называют еще Всемирным днем кита .
19.02.2018 ПензаИнформ
Из-за закона, разрешающего продовольственным магазинам продажу безрецептурных лекарств, половине аптек грозит уход с рынка.
19.02.2018 ПензаИнформ
И подобрать вам подобное лекарство — опять же задача врача. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда
Сезон простуд-2018: можно ли вылечить ОРВИ быстрее чем за 7 дней
Корреспондент «КП» попал в сети одного из респираторных вирусов и выяснил последние данные: чем сейчас лечат простуды в России и мире,
Комсомольская правда
В Заречном выявлено еще два случая заболевания гриппом - Заречье
В Заречном выявлено еще два случая заболевания гриппом
В Заречном за прошлую неделю зарегистрировано более 650 случаев ОРВИ. Заболеваемость выросла незначительно.
Заречье
Пензенский диализный центр отметил свое 30-летие
Чтобы удар по почкам не закончился летальным исходом, 30 лет назад в Пензе были созданы диализная и нефрологическая службы.
ПензаИнформ
В Вадинском районе «минус» растёт… - Газета Вадинские вестиПо данным ЗАГСа Вадинского района, в первом месяце года в Вадинском районе появилось на свет двое детей.
19.02.2018 Газета Вадинские вести
В результате дорожно-транспортного происшествия есть пострадавший. Поделиться На улице Белинского в Кузнецке «ПАЗ» сбил пешехода.
19.02.2018 Пенза-Взгляд
Жительница Пензы подозревается в краже из камеры хранения - УМВД Пензенской областиВ полицию Пензенского района обратилась с заявлением 63-летняя гражданка.
19.02.2018 УМВД Пензенской области
Зареченские полицейские раскрыли кражу из авто - Заречье
Зареченские полицейские раскрыли кражу из авто
В Заречном из незапертой «Газели», припаркованной возле здания на улице Комсомольской, похитили аккумулятор.
Заречье
34-летний пензенец осужден за мошенничество с дачными участками
Октябрьский районный суд вынес приговор 34-летнему пензенцу, которого признали виновным в мошенничестве в особо крупном размере.
ПензаИнформ
Жителей Брянской области осудили за попытку сбыть наркотики в Пензе
В Пензенской области вынесли приговор двум жителям Брянской области за покушение на незаконный сбыт наркотиков в особо крупном размере.
ПензаИнформ
Пензенский губернатор дал месяц на разработку программы поддержки экспорта - ИА PenzaNewsРегиональная программа поддержки экспорта продукции местных производителей должна быть разработана в Пензенской области.
19.02.2018 ИА PenzaNews
Ильдар Акчурин принял участие в юбилейных торжествах в неверкинской Детской школе искусств - Единая Россия16 февраля Детская школа искусств села Неверкино отмечала 50-летний юбилей.
19.02.2018 Единая Россия
В Беково прошел патриотический фестиваль "Февральский ветер" - Газета Бековский вестник16 февраля в большом зале районного Дома Культуры прошел фестиваль патриотической песни «Февральский ветер».
19.02.2018 Газета Бековский вестник
Собирайся народ! В гости Масленица идет - Газета Сурские просторы
Собирайся народ! В гости Масленица идет
  Так приглашали  богословцев  работники Богословского досугового центра  на Масленицу – праздничную, вольную, вкусную, хлебосольную.
Газета Сурские просторы
В Губернаторском доме выставят работы бельгийского художника Рене Магритта - ПензаИнформ
В Губернаторском доме выставят работы бельгийского художника Рене Магритта
В пятницу, 23 февраля, в Губернаторском доме откроется выставка работ знаменитого бельгийского художника Рене Магритта «Вероломство образов».
ПензаИнформ
Пензенским архитекторам поручено создать новый эскиз памятника матери - ПензаИнформ
Пензенским архитекторам поручено создать новый эскиз памятника матери
В понедельник, 19 февраля, на совещании в правительстве Пензенской области губернатор Иван Белозерцев поднял вопрос о памятнике матери.
ПензаИнформ
На лыжне, петляющей то меж елей, то меж сосен, то меж берёз, любителей зимних лесных прогулок можно встретить и в выходные, и в будни.
19.02.2018 Газета Вадинские вести
«Стартуем вместе» - ПГТА15-16 февраля 2018 года состоялся финал молодежного турнира «Стартуем вместе» среди студенческой и работающей молодежи.
19.02.2018 ПГТА
Завершился Чемпионат ассоциации студенческого баскетбола - ПГТА18 февраля завершился очередной сезон Чемпионата ассоциации студенческого баскетбола (АСБ).
19.02.2018 ПГТА
На церемонии открытия Олимпиады наши спортсмены прошли под нейтральным флагом Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Мы пришли на Олимпиаду как люди в сером, но остались как Россия
Наш спецкор на Играх Дарья Асламова передает из Пхенчхана Дарья АСЛАМОВА - Вы уже никогда не отмоетесь.
Комсомольская правда
Российский спортсмен заявил, что не принимал специально запрещенный уже более года допинг-препарат Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Олимпийского медалиста Александра Крушельницкого подставили, подсыпав допинг в воду
По сообщениям СМИ, мельдоний мог оказаться в организме керлингиста из-за злого умысла Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Новый поворот в громкой истории с допинг-случаем бронзового призера Олимпиады россиянина Александра Крушельницкого.
Комсомольская правда
Решетинские дети рады "Радуге" - Газета Родная земля
Решетинские дети рады "Радуге"
В рамках реализации Указа Президента РФ  «О мерах по реализации государственной политики в области образования и науки» в части стопроцентной доступности дошкольного образования для детей  от 3 до 7 лет в 2015 году был п
Газета Родная земля
В понедельник, 19 февраля, на совещании в правительстве Пензенской области губернатор Иван Белозерцев поднял вопрос о памятнике матери.
19.02.2018 ПензаИнформ
Пензенский губернатор дал месяц на разработку программы поддержки экспорта - ИА PenzaNewsРегиональная программа поддержки экспорта продукции местных производителей должна быть разработана в Пензенской области.
19.02.2018 ИА PenzaNews
Среди заразившихся опасным вирусом четверо детей. Поделиться С начала 2018 года на территории региона зарегистрировано 3 764 случая острых респираторно-вирусных инфекций.
19.02.2018 Пенза-Взгляд
23-летний житель Брянской области предложил своему 25-летнему товарищу подзаработать незаконным способом.
19.02.2018 Пенза-Взгляд
В Пензе из-за аварии без тепла остались 54 дома, 3 школы и 3 детсада - TV-express.RuВ Пензе из-за аварии на теплотрассе без отопления остались пять улиц в Заводском районе.
19.02.2018 TV-express.Ru