Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
Она оценила систему родовспоможения Министр здравоохранения посетила перинатальный центр в Пензе.
24.06.2017 Progorod58.Ru
Состоялся «внезапный» выезд межведомственной комиссии по мониторингу работы детских оздоровительных лагерей Сердобского района.
24.06.2017 TV-Penza.Ru
Большая медицинская суббота в учреждениях здравоохранения региона позволила сотням пензенцев получить консультации специалистов.
24.06.2017 ПензаИнформ
Окно в светлое будущее пензенской медицины прорубают строители. Бригады рабочих приступили к ремонту здания станции скорой медицинской помощи.
24.06.2017 ПензаИнформ
Визит делегации Министерства здравоохранения Российской Федерации в Пензенскую область в пятницу, 23 июня 2017 года, продолжился посещением поликлиники №14 ГБУЗ «Городская поликлиника»,
24.06.2017 PenzaTrend.Ru
В Пензенской области открыли «горячую линию» по инфекционным угрозам за рубежом - Пенза-ВзглядОб этом сообщает пресс-служба областного управления Роспотребнадзора.
24.06.2017 Пенза-Взгляд
Ольгу Алисову сейчас обвиняют, будто ее муж, криминальный авторитет, помогает замять дело о ДТП прямо из тюрьмы. Фото: vesti.ru - Комсомольская правдаНиколай Шимко, который гулял с Алешей вечером 23 апреля, в день аварии, рассказал «Комсомолке» свою версию произошедшего [видео] Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Алена МАРТЫНОВА true_kpru Дина КАРПИЦКАЯ true_kpru
23.06.2017 Комсомольская правда
Большая медицинская суббота в учреждениях здравоохранения региона позволила сотням пензенцев получить консультации специалистов.
24.06.2017 ПензаИнформ
Состоялся «внезапный» выезд межведомственной комиссии по мониторингу работы детских оздоровительных лагерей Сердобского района.
24.06.2017 TV-Penza.Ru
«Наш педиатр самая добрая, самая лучшая»
Накануне профессионального праздника – Дня медицинского работника в редакцию обратились благодарные родители маленьких пациентов с просьбой рассказать об их любимом докторе.
Куранты-Маяк
У четырех зареченцев обнаружен клещевой боррелиоз - Заречье
У четырех зареченцев обнаружен клещевой боррелиоз
Более 90 обращений по поводу укусов клещей, как проинформировало МРУ №59 ФМБА России, поступило от зареченцев за 2 последних месяца.
Заречье
День донора в Беково. - Газета Бековский вестник
В Бековском районе прошли Дни донора
20 и 21 июня в Бековском районе проходила выездная сессия Пензенского областного клинического центра крови.
Газета Бековский вестник
Велосипедист брызнул кислотой в лица школьницам - Пенза-ВзглядЗа информацию о злоумышленнике обещано полмиллиона рублей. Как сообщает news-kmv.ru, две девочки 15 и 16 лет с сильными ожогами были госпитализированы в больницу.
25.06.2017 Пенза-Взгляд
В Сердобске мотоциклист попал под колеса ВАЗа - Пензенская ПравдаПострадавший был госпитализирован По сообщениям областного ГИБДД, предварительно установлено, что 23 июня 14.00 на ул.
24.06.2017 Пензенская Правда
В Нижнеломовском районе сотрудники полиции раскрыли кражу денежных средств - УМВД Пензенской областиВ полицию обратился 32-летний житель Наровчатского района с заявлением о том,
23.06.2017 УМВД Пензенской области
В Пензенской области несколько человек пострадали в трех страшных авариях - Пензенская Правда
В Пензенской области несколько человек пострадали в трех страшных авариях
Выясняются обстоятельства произошедших ДТП В субботу, 24 июня, пожарно-спасательные подразделения Пензенской области принимали участие в ликвидации нескольких страшных аварий.
Пензенская Правда
Женщина лишилась 56 тыс рублей при продаже дома в Городищенском районе - Пензенская Правда
Женщина лишилась 56 тыс рублей при продаже дома в Городищенском районе
Сотрудники полиции проводят проверку по факту телефонного мошенничества В полицию обратилась 57-летняя местная жительница с заявлением о том, что она стала жертвой мошеннических действий.
Пензенская Правда
В Засечном 23 июня утонул ребенок - Пензенская Правда
В Засечном 23 июня утонул ребенок
На месте трагедии работают сотрудники полиции В с. Засечном Пензенского района 23 июня произошла трагедия — в местном водоеме утонул ребенок.
Пензенская Правда
Пензенский музей занимательных наук «Реактор» получил грант в 200 тыс. рублей на «iВолге» - ИА PenzaNewsПроект «Мобильная экспозиция» пензенского музея занимательных наук «Реактор» получил грант в 200 тыс.
24.06.2017 ИА PenzaNews
В Пензе появится Сквер памяти погибших сотрудников ОВД - Progorod58.RuНа памятнике высекут имена павших воинов В Пензе заложили первый камень на место появления сквера.
24.06.2017 Progorod58.Ru
Область временно лишилась главного очага культуры. «Пензаконцерт» завершил очередной сезон, у всех творческих коллективов филармонии начались каникулы.
24.06.2017 ПензаИнформ
«С Кондолем у нас навек сердца…» - Газета Сурские просторы
«С Кондолем у нас навек сердца…»
        Глядя на людей, пришедших на праздник, стариков, которые не остались дома, молодых людей, детей я подумала, что вот именно с них начинается Родина.
Газета Сурские просторы
Могла сыграть и бабу, и герцогиню, но росточком не вышла! — Тамара Марсова - Пензенская Правда
Могла сыграть и бабу, и герцогиню, но росточком не вышла! — Тамара Марсова
Заслуженной артистке России 22 июня исполнилось 90 лет Она передвигается в инвалидном кресле и уже не пользуется косметикой, но сохранила глубокий артистический голос и память ее не подводит: стихи читает без запинки.
Пензенская Правда
Человек-история - Газета Кузнецкий рабочий
Человек-история
  20 июня Анатолий Алексеевич Степанов встретил своё 80-летие.   Как это непросто – написать о близком тебе человеке, о своём школьном учителе.
Газета Кузнецкий рабочий
Пензенские игроки отличились в противостоянии «ВВА» и «Енисея» - Пенза-ВзглядРегбийный матч между чемпионом России и бронзовым призером получился на редкость увлекательным.
24.06.2017 Пенза-Взгляд
Игорь Акинфеев допускает ошибку, из-за которой мы завершаем турнир Фото: REUTERS - Комсомольская правдаКапитан сборной России прокомментировал досадную ошибку в матче с Мексикой Андрей ВДОВИН true_kpru @av_esq Сборная Россия уступила в групповом матче Кубка Конфедерации сборной Мексики – 1:2.
24.06.2017 Комсомольская правда
Девять пензенцев получили дипломы от президента МОК Томаса Баха - Пензенская ПравдаВ области прошли мероприятия, посвященные Всероссийскому олимпийскому дню В рамках праздника, проведенного на фонтанной площади города Спутника состоялся массовый забег «Олимпийская миля»,
24.06.2017 Пензенская Правда
Антон Слепышев провел мастер-класс для пензенских хоккеистов - Пензенская Правда
Антон Слепышев провел мастер-класс для пензенских хоккеистов
Нападающий «Эдмонтона» рассказал о прошедшем сезоне в НХЛ В пятницу, 23 июня, на «Дизель-Арене» в Пензе прошел мастер-класс хоккеиста Антона Слепышева для детской команды «Дизель» 2007 г.р.
Пензенская Правда
Отпуск пензенского «Дизеля»: море, пляж и рыбалка - Пензенская Правда
Отпуск пензенского «Дизеля»: море, пляж и рыбалка
Думбадзе, Кочетков и Кузьмин рассказали «ПП» о том, как отдыхают Совсем скоро, в начале июля, хоккеисты пензенского «Дизеля» возобновят тренировки.
Пензенская Правда
10-летняя россиянка Полина Хаерединова перед матчем Россия - Португалия вывела на поле лучшего футболиста мира Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
10-летняя Полина подарила Роналду браслетик на удачу
"Комсомолка" пообщалось с мамой девочки, которая вывела лучшего футболиста мира на матч Кубка Конфедераций Сергей КИРИЛЛОВ true_kpru В среду на Кубке конфедераций состоялся матч Россия - Португалия,
Комсомольская правда
Министр здравоохранения Российской Федерации Вероника Скворцова назвала наш регион одним из сильнейших - МинздравсоцразвитияПодводя итоги визита делегации Министерства здравоохранения Российской Федерации в Пензенскую область, который состоялся в пятницу, 23 июня 2017 года,
23.06.2017 Минздравсоцразвития
22 июня – день памяти и скорби - ПГТА22 июня в России в ознаменование годовщины начала Великой Отечественной войны ежегодно отмечается день памяти и скорби.
22.06.2017 ПГТА
Зажги свою свечу! - Отделение РГО«…Завтра была война. Зажги свою свечу!
23.06.2017 Отделение РГО
В Пензе затягивается ремонт теплосети на улице Пушкина - Пенза-ВзглядВыездная комиссия проверила ход работ по капитальному ремонту сетей тепломагистрали.
25.06.2017 Пенза-Взгляд
В пятницу, 23 июня, на водоеме в селе Засечном Пензенского района произошла трагедия: утонул ребенок.
23.06.2017 ПензаИнформ