Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
В следующую субботу для жителей Пензенской области будет организован прием врачей-психиатров - МинздравсоцразвитияВ следующую субботу, 29 июля 2017 года, на базе  диспансерного психиатрического отделения Пензенской областной психиатрической больницы   им.
22.07.2017 Минздравсоцразвития
В Средней Елюзани для оказания помощи гостям Сабантуя дежурят 20 медиков - Пензенская ПравдаНа празднике собралось более 40 тысяч человек В Средней Елюзани, где сегодня, 22 июля, проходит VIII Всероссийский сельский Сабантуй дежурят 20 медработников, готовых оказать экстренную помощь гостям праздника.
22.07.2017 Пензенская Правда
Для оказания экстренной и скорой медицинской помощи на майдане было задействовано 20 медицинских работников, два мобильных медицинских комплекса, 4 специализированных бригады скорой медицинской помощи,
22.07.2017 TV-Penza.Ru
Человек чаще встречается с гадюкой во время сбора ягод, грибов, валежника, при сенокосе Укусам подверглись уже пять человек.
22.07.2017 Progorod58.Ru
Для оказания экстренной и скорой медицинской помощи во время Всероссийского сельского сабантуя было задействовано 20 медицинских работников - МинздравсоцразвитияВсероссийского сельского Сабантуя. Более 40 тысяч человек из нескольких регионов страны прибыли в Среднюю Елюзань на праздник.
22.07.2017 Минздравсоцразвития
В следующую субботу для жителей Пензенской области будет организован прием врачей-психиатров - МинздравсоцразвитияВ следующую субботу, 29 июля 2017 года, на базе  диспансерного психиатрического отделения Пензенской областной психиатрической больницы   им.
22.07.2017 Минздравсоцразвития
Тройня малышей Каравайкиных выписана домой - МинздравсоцразвитияГости, родственники, друзья собрались в пятницу, 21 июля 2017 года, в фойе корпуса раннего детства Пензенской областной детской клинической больницы им.
21.07.2017 Минздравсоцразвития
Для оказания экстренной и скорой медицинской помощи на майдане было задействовано 20 медицинских работников, два мобильных медицинских комплекса, 4 специализированных бригады скорой медицинской помощи,
22.07.2017 TV-Penza.Ru
В Пензе выписали из больницы тройню Каравайкиных - Пензенская Правда
В Пензе выписали из больницы тройню Каравайкиных
Трое мальчиков появились на свет в июле 21 июля в фойе корпуса раннего детства Пензенской областной детской клинической больницы им.
Пензенская Правда
В Средней Елюзани для оказания помощи гостям Сабантуя дежурят 20 медиков - Пензенская Правда
В Средней Елюзани для оказания помощи гостям Сабантуя дежурят 20 медиков
На празднике собралось более 40 тысяч человек В Средней Елюзани, где сегодня, 22 июля, проходит VIII Всероссийский сельский Сабантуй дежурят 20 медработников, готовых оказать экстренную помощь гостям праздника.
Пензенская Правда
В Пензе «двойняшка» Дарья Каравайкина родила тройню - Пензенская Правда
В Пензе «двойняшка» Дарья Каравайкина родила тройню
По словам счастливой мамы, пока семье не на что покупать отдельное жилье В начале июля у супругов Дарьи и Ивана Каравайкиных из поселка Мичурино Пензенского района родилась тройня .
Пензенская Правда
Житель Пензы неудачно потерял банковскую карту - Пенза-ВзглядВскоре с нее была списана крупная сумма.
22.07.2017 Пенза-Взгляд
Теперь уже бывший опер Дмитрий Прищенко по версии следствия спланировал и организовал похищение. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - Комсомольская правдаПолицейский с подельниками пытался отжать у женщины машину и квартиру, чтобы расплатиться со своими долгами Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Екатерине Кичиной* 35 лет, стройная, длинные светлые волосы.
22.07.2017 Комсомольская правда
41-летний зареченец ударил соседа ножом, а потом извинился - Пензенская ПравдаЖертва скончалась в больнице спустя три недели В Заречном осужден 41-летний местный житель.
22.07.2017 Пензенская Правда
Пензенец потерял карту и «подарил» нашедшему 90 тыс. рублей - Пензенская Правда
Пензенец потерял карту и «подарил» нашедшему 90 тыс. рублей
Полиция проводит проверку по данному факту В пензенский отдел полиции №1 обратился с заявлением 38-летний житель Пензы.
Пензенская Правда
Пожар в частном доме на ул. Чебышева тушили 18 человек - Пензенская Правда
Пожар в частном доме на ул. Чебышева тушили 18 человек
Пострадали также хозяйственные постройки 21 июля в Пензе на ул. Чебышева произошел пожар — загорелся деревянный дом в частном секторе.
Пензенская Правда
Туристы из разрушенных отелей сидят под палящим солнцем Фото: REUTERS - Комсомольская правда
Российская туристка о землетрясении в Греции: Отель разрушен, мы с ночи на улице
Рядом с греческим островом Кос и турецким курортом Бодрум произошло землетрясение магнитудой 6,7 бала.
Комсомольская правда
Артём Тихомиров — Муаррон, Юлия Кузнецова — Арманда (М. Булгаков, «Кабала святош») Фото © Евгений Карасёв - Драматический Театр им. А.В. Луначарского22 июля исполняется 25 лет актеру Артёму Андреевичу Тихомирову . За третий сезон службы в Пензенском драматическом театре ему вновь довелось сыграть самые разные роли — от эпизодических до главных.
22.07.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Концерт в с. Кутеевка - Татарская национально-культурная автономияЗамечательный концерт устроили артисты Астраханской области для жителей села Куеевка Белинского района Пензенской области.
22.07.2017 Татарская национально-культурная автономия
«День русских экспедиций» прошел в «Музее русских экспедиций РГО» - Отделение РГОПрактически год прошел, с того момента как стартовал масштабный проект «Музей русских экспедиций РГО» и в связи с этим руководство Пензенского областного отделения русского географического общества и Литературного музея
22.07.2017 Отделение РГО
На праздник пришли не только мусульмане — Белозерцев о Сабантуе - Пензенская Правда
На праздник пришли не только мусульмане — Белозерцев о Сабантуе
А президент Татарстана Минниханов высоко оценил уровень организации праздника Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев и президент Республики Татарстан Рустам Минниханов на Сабантуе стали зрителя соревнований по
Пензенская Правда
В Пензу привезли выставку графики Сальвадора Дали - Пензенская Правда
В Пензу привезли выставку графики Сальвадора Дали
А также работы Марка Шагала Сегодня интерес всего мира прикован к великому испанцу Сальвадору Дали.
Пензенская Правда
Белозерцев и Минниханов на Сабантуе вручили грамоты лучшим труженикам - Пензенская Правда
Белозерцев и Минниханов на Сабантуе вручили грамоты лучшим труженикам
Глава Республики прибыл в наш регион для участия в торжественных мероприятиях Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев и президент Республики Татарстан Рустам Минниханов 22 июля открыли празднование VIII Всеросси
Пензенская Правда
На праздник пришли не только мусульмане — Белозерцев о Сабантуе - Пензенская ПравдаА президент Татарстана Минниханов высоко оценил уровень организации праздника Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев и президент Республики Татарстан Рустам Минниханов на Сабантуе стали зрителя соревнований по
22.07.2017 Пензенская Правда
Пензенская «Империя» одержала победу над «Буревестником» в Санкт-Петербурге - ИА PenzaNewsПензенская «Империя» с победы начала серию выездных матчей чемпионата России по регби, обыграв «Буревестник» в Санкт-Петербурге в минувшую пятницу, 21 июля.
22.07.2017 ИА PenzaNews
Конные бега стали украшением Сабантуя - Pnz.RuОдним из украшений VIII Всероссийского сельского Сабантуя стали конноспортивные соревнования, включавшие в себя скачки, бега и конкур - преодоление препятствий.
22.07.2017 Pnz.Ru
Михаил Бабич пожелал успеха юнармейцам - Газета Сурские просторы
Михаил Бабич пожелал успеха юнармейцам
В рамках реализации проекта Всероссийского военно-патриотического движения «Юнармия» 19 июля в Пензе полномочный представитель Президента Российской Федерации в Приволжском федеральном округе Михаил Бабич принял участие
Газета Сурские просторы
Зареченец третий раз признан лучшим спортивным судьей - Заречье
Зареченец третий раз признан лучшим спортивным судьей
«Каждый раунд я получаю сильные эмоции и нервное потрясение. И после чувствую себя опустошенным.
Заречье
Екатерина Лисина готовится покорить мировой кинематограф - Пензенская Правда
Екатерина Лисина готовится покорить мировой кинематограф
Знаменитая пензячка также планирует попасть и в Книгу рекордов Гиннесса Несколько лет назад, после окончания своей игровой карьеры,
Пензенская Правда
На праздник пришли не только мусульмане — Белозерцев о Сабантуе - Пензенская ПравдаА президент Татарстана Минниханов высоко оценил уровень организации праздника Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев и президент Республики Татарстан Рустам Минниханов на Сабантуе стали зрителя соревнований по
22.07.2017 Пензенская Правда
Иван Белозерцев и Рустам Минниханов открыли новую начальную школу-детский сад в селе Средняя Елюзань - Правительство Пензенской областиПрезидент Республики Татарстан прибыл в Пензенскую область на празднование Всероссийского сельского Сабантуя в субботу, 22 июля 2017 года.
22.07.2017 Правительство Пензенской области
Внимание, розыск! - УФСИНСегодня из ИК-4 УФСИН России по Пензенской области совершил побег осужденный Нематов Ш.М.
21.07.2017 УФСИН
Иван Белозерцев определил приоритетные задачи кабинета министров - Правительство Пензенской областиЗаседание под председательством главы региона прошло в правительстве области в пятницу, 21 июля 2017 года.
21.07.2017 Правительство Пензенской области
Летевший из Пензы в Сочи самолет сел в Саратове после столкновения со стаей птиц — СМИ. Фото из архива ИА «PenzaNews» - ИА PenzaNewsСамолет Ан-148, выполнявший рейс из Пензы в Сочи в ночь на субботу, 22 июля, совершил вынужденную посадку в Саратове после столкновения со стаей птиц.
22.07.2017 ИА PenzaNews