Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Не пора ли тебе худеть?

Пензенская область заняла третье место в  стране по  заболеваемости ожирением. Где  же граница между нормальным весом, избыточным и  ожирением? Как рассчитать идеальные параметры? Об  этом рассказывает врач по  медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Чепасова.

Индекс массы тела (ИМТ)   — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и  его роста и  тем самым косвенно оценить, является  ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не  является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о  состоянии его организма и  помогает предотвратить возможные проблемы со  здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в  организме и  мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в  значительной степени от  роста человека и  размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и  роста.

В  настоящее время в  международной медицинской практике применяется высокоинформативный и  простой показатель  — индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и  статистиком Адольфом Кетле в  1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от  пола, возраста, а  также общего физического состояния организма человека.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в  кг) на  рост (в м), возведенный в  квадрат, то  есть:

ИМТ = масса тела (кг): (рост, м)2.

В  соответствии с  рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и  его ростом
16 и  менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и  более Ожирение третьей степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является  ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не  является точной, она применима для людей со  средним телосложением.

У  детей и  подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не  принят, так как величина ИМТ изменяется с  возрастом.

Величина ИМТ прямо соотносится с  количеством жира в  организме, то  есть со  степенью ожирения. Однако только по  ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от  увеличения массы тела за  счет мускулатуры или отеков. У  спортсменов с  развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но  это не  говорит о  том, что у  них проблемы с  весом. Тогда как у  человека с  недостаточно развитой мускулатурой может и  не  быть проблем с  весом по  значению ИМТ.

Как высокие, так и  низкие величины ИМТ связаны с  риском для здоровья.

Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у  девушек (отсутствие месячных и  неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и  заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но  это не  освобождает от  физических нагрузок и  упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все  же нужно следить за  тем, чтобы не  поправляться.

При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но  риски сахарного диабета и  заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.

При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака  — молочной железы и  матки у  женщин, рака предстательной железы и  почек  — у  мужчин.

При ожирении в  организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что, в  свою очередь, повышает риск преждевременной смерти.

Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о  том, что необходимо начать лечение, обратившись за  помощью к  диетологу. А  заниматься спортом надо обязательно в  присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.

Наиболее опасным является ожирение именно в  области живота  — абдоминальное ожирение. Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и  бедер и  поделить значение первого на  второе. Для мужчин значение выше 0,95 говорит о  большом количестве лишнего жира в  области живота, для женщин это значение равно 0,80.

Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование, он  является надежным индикатором избыточного и  недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Все, что потребуется  — это точная информация о  вашем весе и  росте.

Но  у  применения ИМТ есть некоторые ограничения:

—  показатель может переоценить количество жира у  спортсменов и  других людей с  развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния  — биоимпедансметрия (определяют в  центрах здоровья);

—  ИМТ может недооценить количество жира у  пожилых людей и  у  тех, кто потерял мышечную массу.

—  система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на  два показателя  — вес и  рост человека, совершенно не  учитывая его пол и  возраст;

—  индекс нельзя применять для беременных женщин и  детей.

Рекомендуется проводить четкую грань между избыточной массой тела (лишним весом) и  ожирением. А  в  случае «ожирения» как медицинского диагноза необходимо обратиться к  врачу  — диетологу.

Таким образом, индекс массы тела  — это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он  носит ориентировочный характер и, в  первую очередь, необходим врачам и  диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введенную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы  обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от  идеального, стоит задуматься об  изменении образа жизни.

Фотография: Фото предоставлено ГБУЗ ПОЦМП, скриншот - https://pixabay.com/ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-695723/, https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-791891/, https://pixabay.com/ru/%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B1-2036969/,
Страсть к сладкому и булочкам может привести к раку - ИА Пенза-ПрессПензенский врач-химиотерапевт высшей квалификационной категории Юлия Глухова рассказывает об ожирении как факторе риска развития рака.
11.07.2017 ИА Пенза-Пресс
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение - ЗаречьеИз 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого.
14.06.2017 Заречье
Ежегодно 22 октября с 1998 года в мире отмечается Международный день заикающихся людей По Международной классификации болезней, заикание — это нарушение речи, которое характеризуется частым повторением или удлинением звуков,
21.10.2017 Клиническая больница №5
В Кузнецк Пензенской области поступила вторая партия вакцины против гриппа.
20.10.2017 TV-express.Ru
В Пензе юным медикам рассказали о работе невролога - ИА Пенза-Пресс20 октября в Пензенской областной больнице им. Н. Н. Бурденко неврологи провели мастер-класс для будущих врачей.
20.10.2017 ИА Пенза-Пресс
Старшеклассники ознакомились с принципами будущей профессии - МинздравсоцразвитияМастер-класс и экскурсию для будущих врачей провели неврологи Пензенской областной больницы им.
20.10.2017 Минздравсоцразвития
Медики нашли новое средство для профилактики рака - Пенза-ВзглядУченые выяснили, что есть способ снизить уровень преждевременной смерти более чем на 20%.
20.10.2017 Пенза-Взгляд
Ежегодно 22 октября с 1998 года в мире отмечается Международный день заикающихся людей По Международной классификации болезней, заикание — это нарушение речи, которое характеризуется частым повторением или удлинением звуков,
21.10.2017 Клиническая больница №5
Субботние акции 28 октября - Городская поликлиникаВ субботу, 28 октября , с 8.00 до 13.00 жители города приглашаются пройти консультативное обследование в рамках первичного приёма врачами- урологами.
20.10.2017 Городская поликлиника
DSC 0663m - ГБУЗ ПОЦМПВ соответствии с рекомендациями, озвученными в ходе рабочего визита в Пензенскую область весной 2017 года главного внештатного специалиста по медицинской профилактике РФ С.А.Бойцова,
20.10.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Пензенский онколог: Рак чаще поражает тех, кому за 60 - Пензенская Правда
Пензенский онколог: Рак чаще поражает тех, кому за 60
Всем известно, как важно выявить рак на начальной стадии. Тогда есть все шансы вступить в борьбу с болезнью и выиграть Можно вырезать опухоль, вытравить рак химиотерапией… Но всегда ли квалификации медиков хватает на то,
Пензенская Правда
В Пензе в детской поликлинике около ЦНТИ можно сдать анализы в субботу - Пензенская Правда
В Пензе в детской поликлинике около ЦНТИ можно сдать анализы в субботу
21 октября пройдет специальная акция Городская детская поликлиника приглашает маленьких пациентов на профилактическую акцию «День лабораторных исследований».
Пензенская Правда
Пензенские студенты пополнили ряды доноров - Пензенская Правда
Пензенские студенты пополнили ряды доноров
Сдали кровь 46 молодых людей В рамках всероссийской акции «День донорского совершеннолетия» в Пензенской области студенты пополнили ряды доноров, совершив поступок,
Пензенская Правда
Житель Рамзая оштрафован на 25 тыс. рублей за избиение полицейского - ИА PenzaNewsНаказание в виде штрафа в размере 25 тыс. рублей назначено жителю села Рамзай Пензенской области, который признан виновным в применении насилия в отношении представителя власти.
21.10.2017 ИА PenzaNews
На 745-м километре трассы М-5 «Урал» в Кузнецком районе Пензенской области легковушка сбила пешехода.
21.10.2017 ИА Пенза-Пресс
Мальчик 2006 года рождения получил травмы в результате наезда автомобиля «ГАЗ-300927» напротив дома №152Б на улице Аустрина в Пензе.
21.10.2017 ИА PenzaNews
В Заречном мужчина избил жителя Шемышейки - Пензенская Правда
В Заречном мужчина избил жителя Шемышейки
В обстоятельствах случившегося разбирается полиция В полицию Заречного поступило сообщение о драке, произошедшей в общежитии строительной организации.
Пензенская Правда
В Кузнецке маму и сына заподозрили в краже кепки - Пензенская Правда
В Кузнецке маму и сына заподозрили в краже кепки
К их беде у продавцов оказалась хорошая память на лица В Кузнецке бойцы Росгвардии задержали злоумышленников, которых подозревают в краже кепки из магазина.
Пензенская Правда
В Нижнем Ломове сын оставил маму без еды и музыки - Пензенская Правда
В Нижнем Ломове сын оставил маму без еды и музыки
В отношениях родственников разбиралась полиция 51-летняя жительница Нижнего Ломова заявила в полицию о краже из ее квартиры на ул.
Пензенская Правда
Сотрудники Лермонтовской библиотеки получили награды в честь юбилея - Пензенская ПравдаИ подписали соглашение о сотрудничестве с коллегами из Ульяновска — В первые годы и большую часть 20 века Лермонтовка была хранилищем книг, — рассказала директор библиотеки Марина Осипова на мероприятии,
21.10.2017 Пензенская Правда
20 октября в спектакле «Визит алой дамы» роль Первой женщины впервые исполнила Юлия Кошкина.
20.10.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Активисты ОНФ в Пензе организовали военно-патриотические мероприятия для учащихся двух школ - ОНФ в Пензенской областиПредставители региональной рабочей группы Общероссийского народного фронта «Образование и культура как основы национальной идентичности» в Пензенской области организовали несколько военно-патриотических мероприятий для у
20.10.2017 ОНФ в Пензенской области
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - Комсомольская правда
Харви Вайнштейн и его непристойные предложения: в Голливуде полыхает самый громкий сексуальный скандал за весь XXI век
Десятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
Комсомольская правда
Юбилей Лермонтовской библиотеки отметили инклюзивным спектаклем - Пензенская Правда
Юбилей Лермонтовской библиотеки отметили инклюзивным спектаклем
Актеры, которые либо видят слабо, либо совсем не видят готовились к постановке полгода 19 и 20 октября Пензенская областная библиотека им.
Пензенская Правда
Дмитрий Певцов сегодня споет в Заречном - Заречье
Дмитрий Певцов сегодня споет в Заречном
19 октября в Заречный с гастролями приедет Дмитрий Певцов – известный актер, певец и, по его собственному признанию, абсолютно счастливый человек.
Заречье
Осень 2017 29 октября стартует открытое первенство СДЮСШОР №7. Соревнование пройдет по адресу г. Пенза, ул.
20.10.2017 Шахматная Федерация
«Дизелист» обменялся победами с «Белгородом» - Пензенская ПравдаПензенская молодежка сначала крупно уступила, затем выиграла по буллитам Пензенский «Дизелист» провел две домашние игры в рамках первенства НМХЛ.
20.10.2017 Пензенская Правда
Соревновались легкоатлеты - Газета Родная земля    На стадионе школы №1 р.п. Пачелма прошли Чемпионат и Первенство района по легкой атлетике.
20.10.2017 Газета Родная земля
В Пензе пройдет фестиваль ГТО среди дошколят - Пензенская Правда
В Пензе пройдет фестиваль ГТО среди дошколят
В числе нормативов плавание, челночный бег, прыжки 21 октября в пензенском дворце спорта «Олимпийский» пройдет фестиваль «Я начинаю с ГТО» среди дошколят.
Пензенская Правда
Экс-хоккеист «Сочи» Бойчук может стать полноправным игроком «Дизеля» - Пензенская Правда
Экс-хоккеист «Сочи» Бойчук может стать полноправным игроком «Дизеля»
Ранее нападающий играл в Пензе в рамках партнерского соглашения В пензенском «Дизеле» произошли изменения в составе.
Пензенская Правда
Чем зарабатывают бальники Заречного после выпуска - Заречье
Чем зарабатывают бальники Заречного после выпуска
Второй год подряд в зареченских школах спортивных бальных танцев настоящий аншлаг.
Заречье
На 745-м километре трассы М-5 «Урал» в Кузнецком районе Пензенской области легковушка сбила пешехода.
21.10.2017 ИА Пенза-Пресс
К приемке дворов хотят привлекать пензенцев - ИА Пенза-Пресс21 октября глава администрации Пензы Виктор Кувайцев провел рабочее совещание по развитию городских территорий.
21.10.2017 ИА Пенза-Пресс
Пензенская область - территория эффективного бизнеса, – Иван Белозерцев - Правительство Пензенской областиГлава региона выступил на X Евразийском форуме в Вероне в пятницу, 20 октября 2017 года.
20.10.2017 Правительство Пензенской области
Пензенский подросток сломал позвоночник во время ссоры с одноклассниками - Пензенская Правда13-летний учащийся лицея получил травму в спортзале В Пензенской области следственные органы проводят проверку по факту получения травмы 13-летним учащимся лицея в Иссе — по ч. 1 ст.
21.10.2017 Пензенская Правда
В Городищенском районе нашли тело утонувшего мужчины - Пензенская ПравдаТрагедия произошла в пруду у д. Верхний Крутец 20 октября спасатели Пензенского пожарно-спасательного центра выезжали на поиск тела мужчины, утонувшего в пруду в районе д. Верхний Крутец Городищенского района 19 октября.
20.10.2017 Пензенская Правда