Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода

Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода
Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода
Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода
Фото: www.penza-press.ru

О  том, как сохранить здоровье и  красоту кожи лица и  рук осенью и  зимой, рассказывает врач по  медицинской профилактике Эльмира Глазкова.

Каждый сезон года диктует свои правила ухода за  кожей. Переход от  теплого времени года к  холодному может оказаться наиболее травматичным и  стрессовым для кожи. Появление негативных факторов окружающей среды таких, как низкие температуры, холодный ветер, дождь, снег, а  иногда все это одновременно, приводят к  появлению различных проблем с  кожей. Наиболее частые из  них  — покраснение, шелушение, появление раздражения и  воспалительных процессов, сухость кожи. Несмотря на  наличие такого разнообразия негативных воздействий, знания о  том, как правильно ухаживать за  кожей в  осенне-зимний период, помогут противостоять им, сохраняя ее  красоту, здоровье и  молодость.

В  первую очередь, вы  должны понимать, что ухаживать за  своей кожей необходимо в  любое время года, в  зависимости от  возраста и  типа кожи. Базовый уход обязательно должен включать в  себя поэтапное и  регулярное выполнение косметических процедур: очищение, увлажнение, питание.

Умываться необходимо дважды в  день: утром и  вечером, но  не  больше. При этом в  осенне-зимний период лучше использовать прохладную воду, потому как горячая вода сушит кожу и  лишает ее  естественного увлажнения. Для очищения подойдут средства для ежедневного ухода: мицеллярная вода, гели или пенки для умывания. Удалить омертвевшие частички кожи поможет скраб, подходящий вашему типу кожи, однако использовать его чаще двух раз в  неделю нежелательно.

Для кожи в  холодное время года очень важно увлажнение, так как при ветре и  низких температурах кожа обезвоживается даже сильнее, чем от  воздействия солнца. Поэтому в  вашем арсенале должны быть различные увлажняющие крема. Запомните нерушимое правило  — нельзя наносить увлажняющий крем за  20−30 минут до  выхода на  улицу, это необходимо делать как минимум за  час.

Следующий важный элемент ухода за  кожей  — питание. Для этого подойдут плотные питательные крема, либо масла, маски, которые можно купить в  магазине или  же сделать самостоятельно в  домашних условиях. Питать кожу необходимо перед сном, но  не  позже 22 часов, предварительно очистив кожу от  макияжа, пота и  пыли. Лучше всего выбирать крема, в  составе которых будут содержаться различные витамины (А, Е, С).

Ни  для кого не  секрет, что наша кожа выполняет защитную функцию, однако в  холода она сама нуждается в  заботе и  защите. Осенью и  зимой, несмотря на  сокращение светового дня, солнце все также активно, а  потому дневной крем должен содержать фактор защиты от  ультрафиолета или SPF. Стоит заметить, что его значения не  должны быть слишком высоки потому, как наш организм все  же нуждается в  солнечном свете, под действием которого вырабатывается витамин D.

Если вы  планируете выход на  природу или длительную прогулку, используйте губную помаду или бальзам для губ  — они предотвратят шелушение и  потерю влаги. В  прохладное время не  рекомендуется выходить на  улицу с  мокрыми руками, дополнительной защитой для рук будут перчатки или варежки.

Кожу лица защитите специальным или  же обычным жирным кремом на  основе масел. Такое средство создаст на  поверхности защитную пленку, согреет и  предотвратит обветривание кожи. Однако не  стоит пользоваться жирными кремами в  качестве основы под макияж  — для помещений они являются слишком тяжелыми.

Тем, кто в  повседневной жизни использует декоративную косметику, надо пересмотреть свой косметический набор. Если выбираете, что использовать: пудру или тональный крем  — остановите свой выбор на  последнем  — он  дополнительно увлажнит кожные покровы. Тем не  менее, если вы  предпочитаете первый вариант  — замените рассыпчатую пудру на  прессованную  — она содержит в  своем составе больше жиров, а  потому лучше защищает кожу от  ветра и  холода.

Нельзя забывать и  о  своем рационе, ведь часто бывает, что проблемы с  кожей связаны с  неправильным питанием. Пересмотрите свое ежедневное меню: ограничьте употребление жареных блюд, острых и  сладких продуктов, сдобу; откажитесь от  употребления алкоголя и  сигарет  — они крайне негативно влияют на  внешний вид, быстрее приводят к  старению кожи.

Для хорошей работы организма человек нуждается в  воде, то  же  самое касается и  кожи. В  осенний период, когда летняя жара отступает, мы  перестаем употреблять воду в  должном объеме, но  потребность в  ней остается прежней. Поэтому воду необходимо выпивать в  среднем 1,5  — 2 литра в  день (сюда не  входят соки, газированные напитки, чай или кофе). Вода отлично влияет на  внешний вид в  целом, цвет лица улучшается. Но  необходимо быть осторожными тем людям, у  которых имеются проблемы с  почками. Включите в  свой ежедневный рацион больше сезонных овощей и  фруктов, помимо того, что они являются источником витаминов и  минералов, они также содержат дополнительную влагу.

Старайтесь избегать тревог, переживаний и  стрессовых ситуаций. Стресс может служить как дополнительный неблагоприятный фактор для состояния кожи в  сезон похолодания. Он  активизируют химические процессы в  организме, которые вызывают спазм сосудов, уменьшение притока крови к  клеткам кожи, и  как следствие, кожа не  получает нужного количества кислорода и  питательных веществ.

Соблюдая эти нехитрые советы и  рекомендации, вы  поможете своей коже пережить холода и  остаться молодой, красивой и  здоровой.

Фотография: скриншот https://pixabay.com/ru/%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-1549399/, https://pixabay.com/ru/macaron-%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0-2462247/
 
По теме
Двоих пензенцев и иностранца будут судить за наркосбыт и легализацию доходов - SMI58.Ru Один из обвиняемых конвертировал криптовалюту в 650 тыс. рублей. Фото: СМИ58 Фото: СМИ58 Жителей Пензы 20 и 24 лет и иностранца 24 лет будут судить за покушение на незаконный сбыт наркотиков в значительном,
SMI58.Ru
Что нужно знать о гепатите - Камешкирский район   Гепатит - одно из самых опасных заболеваний наряду с туберкулезом, малярией и ВИЧ-инфекцией.
Камешкирский район
Театр - это чудесный ключик, который открывает дверцу в окружающий ребёнка мир образов,красок, звуков.
Управление образования