Как согреться и не заболеть в сентябре

Самый неотапливаемый месяц в году весьма коварен.

Поделиться

Рост заболеваемости респираторными заболеваниями часто приходится на первый осенний месяц, когда температура воздуха падает, а мы все еще пытаемся удержать лето и легкомысленно относимся к тому, что надеть на улицу. Проблем добавляет и отсутствие отопления в домах, которое обычно милостиво появляется, когда по утрам изо рта начинает вырываться легкий парок.

Дадим несколько проверенных временем советов, которые помогут избежать скопления неприятных масс в носу и першения в горле.

1. Всеми силами старайтесь избегать промокших ног. Это одна из главных причин, которые приводят к простудам осенью. Мокрые ноги и низкая температура воздуха — оптимальное комбо для того, чтобы заболеть. Если ноги промокли, срочно меняйте носки. Ради такого, носите сменную пару носков с собой.

2. Согревайтесь горячим питьем. Оптимальный вариант для вечера — растительный чай с добавлением ложки вина, желательно красного. С алкоголем, кстати, лучше не перебарщивать. В крупным дозах он, скорее, навредит сну, чем расслабит, а главное спиртное увеличит теплопотерю организма во время сна.

3. Грейте постель. Не стесняйтесь — вас никто не видит, поэтому превращайтесь дома в немодное утепленное чучело. Надевайте теплые шерстяные носки, укрывайтесь одеялами, делайте постель теплой с помощью грелки, наденьте шапку в конце концов, если дома реально холодно. Использовать многослойные одеяния, кстати менее эффективно, чем просто накрыть себя теплым покрывалом. Тело будет стараться прогреть каждый слой и будет забирать тепло у организма.

4. Если ноги все-таки промокли и замерзли на улице, придя домой, набирайте горячую ванну для ног, после чего наденьте шерстяные носки. Помогает и умеренная физическая нагрузка, которая позволит вам прогреть организм. Но в последнем случае закройте форточки, чтобы не простыть сразу после упражнений.

5. Откажитесь на время от диет. Ну хотя бы на месяц. Очень важно держать тепловой баланс, для чего стоит есть супы и другую горячую пишу. Похудевший, но кашляющий человек не вызовет восторга у окружающих.

6. Если батареи дома и в офисе еще не разогрелись, покупайте обогреватель и включайте его. Воздух вы не пересушите, так как он в сентябре довольно влажный. Единственное — не ставьте его слишком близко, в этом случае слизистая действительно может оказаться пересушена и спровоцировать проникновение инфекций в дыхательные пути.

7. Несмотря на тусклую российскую осень, старайтесь сохранять хорошее настроение и бодрость духа, ложитесь спать в одно и то же время, не засыпайте под телевизор и яркий свет, дышите свежим воздухом.


 

Фотографии: pixabay.com

Получать подборку новостей на e-mail:

 
По теме
47-летняя певица и ее 56-летний супруг рассказали о самых больших пережитых бедах - Комсомольская правда Солист группы «Дюна» и его жена рассказали на телешоу, как всю жизнь переживают одну трагедию за другой Петр СИМОНОВ Программа «Секрет на миллион» с ведущей Лерой Кудрявцевой на этот раз пригласила в гости известную м
21.10.2018
Певица Наталья Сенчукова и лидер группы ДЮНА Виктор Рыбин - Комсомольская правда Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018
Городской субботник - ГБУЗ ООД       20.10.2018г. сотрудники ГБУЗ "ООД" провели субботник на собственных и прилегающих территориях во исполнении Распоряжения Правительства Пензенской области.
20.10.2018
 
47-летняя певица и ее 56-летний супруг рассказали о самых больших пережитых бедах - Комсомольская правда Солист группы «Дюна» и его жена рассказали на телешоу, как всю жизнь переживают одну трагедию за другой Петр СИМОНОВ Программа «Секрет на миллион» с ведущей Лерой Кудрявцевой на этот раз пригласила в гости известную м
21.10.2018 Комсомольская правда
Городской субботник - ГБУЗ ООД       20.10.2018г. сотрудники ГБУЗ "ООД" провели субботник на собственных и прилегающих территориях во исполнении Распоряжения Правительства Пензенской области.
20.10.2018 ГБУЗ ООД
Осенний месячник по благоустройству медицинские организации Пензенской области завершили субботником - Минздравсоцразвития В субботу, 20 октября 2018 года, коллективы министерства здравоохранения и всех  медицинских организаций области приняли активное участие в традиционном осеннем общеобластном субботнике, завершая месячник по благоустройству.
20.10.2018 Минздравсоцразвития
Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018 Комсомольская правда
В  Лунинском  районе 38%  жителей  страдает   избыточной  массой  тела. Из них  у  3200  человек  уже  констатирована  гипертоническая  болезнь,
19.10.2018 Газета Сурская правда
Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская правда
В Пензе назвали победителей конкурса русского романса им. Галины Каревой - Пензенская Правда Настоящий праздник для ценителей высокого искусства состоялся в последний день II Международного конкурса русского романса имени Галины Каревой в Пензенской областной филармонии.
21.10.2018 Пензенская Правда
В Пензе состоялся гала-концерт детского фестиваля духовной музыки «За нами Небесная Рать» - Пензенская Епархия В воскресенье 21 октября в Пензенской областной библиотеке имени М.Ю. Лермонтова (пр-т Строителей, 168а) завершился детский фестиваль духовной музыки «За нами Небесная Рать»,
21.10.2018 Пензенская Епархия
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 Комсомольская правда
  «Комсомолии звёздная слава наполняет сегодняшний век», так называется книга об истории Кузнецкой городской комсомольской организации.
17.10.2018 Газета Кузнецкий рабочий
В Пензе открыли горельеф Зиновию Шваму - Баскетбольный клуб Юность В парке культуры и отдыха «Комсомольский» города Пензы состоялось торжественное открытие мемориального горельефа заслуженному тренеру СССР по баскетболу Зиновию Шваму.
21.10.2018 Баскетбольный клуб Юность
Пента-трик Андрея Матюшина - Газета Кузнецкий рабочий   Отменную результативность показал форвард кузнецкого «Рубина» в матчах очередного тура первенства России по хоккею, прошедших 20 и 21 октября в ледовом дворце «Арена».
21.10.2018 Газета Кузнецкий рабочий
В  Ульяновске состоялся второй Всероссийский турнир по КУДО, посвященный памяти погибших сотрудников Центра специального назначения ФСБ России  Соревнования носят статус мастерского турнира и в этом году на них заявил
19.10.2018 Газета Сурские просторы
Футболисты содержатся вместе с обычными уголовниками Анастасия ВАРДАНЯН Оскандалившиеся футболисты Александр Кокорин и Павел Мамаев в пятницу, 19 октября, были переведены из карантинной зоны в обычные камеры СИЗО.
20.10.2018 Комсомольская правда
В лопатинском ФОКе «Сокол» проводился районный Чемпионат по мини-футболу среди мужских команд.
19.10.2018 Газета Наше Слово
С днем работников дорожного хозяйства - Пензенская городская Дума Уважаемые работники и ветераны дорожного хозяйства города Пензы, от всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником!
21.10.2018 Пензенская городская Дума
В Пензе открыли горельеф Зиновию Шваму - Баскетбольный клуб Юность В парке культуры и отдыха «Комсомольский» города Пензы состоялось торжественное открытие мемориального горельефа заслуженному тренеру СССР по баскетболу Зиновию Шваму.
21.10.2018 Баскетбольный клуб Юность
5 тонн сена сгорело на улице Терешковой в Грабово Бессоноского района Пензенской области в минувшую пятницу, 20 октября.
20.10.2018 ИА PenzaNews