Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как быть здоровым

Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики. Темой для обсуждения стали вопросы рационального питания. Эльмира Глазкова рассказала собравшимся в Администрации района о том, как рассчитать индекс массы тела, сколько воды нужно выпивать ежедневно и как составить правильный рацион питания.

Нездоровые рационы питания и недостаточная физическая активность являются ведущими причинами основных неинфекционных болезней,  включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа  и определенные типы рака.  На них приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности.

Основными элементами здорового рациона питания являются:

  1. 1. Употребление в пищу большого количества цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
  2. 2. Ограничение употребления в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и уменьшение употребления подслащенных напитков.
  3. 3. Уменьшение употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  4. 4. Ограничение потребления алкогольных напитков.

Соблюдение этих принципов, наряду с адекватной физической нагрузкой и регулярным прохождением медицинских осмотров, позволит снизить риск развития многих заболеваний.

Кроме этого, слушатели задавали вопросы о пользе и вреде яиц, какова норма потребления различных продуктов питания, какое мясо лучше есть и т.д. Все участники мероприятия получили на руки информационный материал, который позволит более детально изучить правила здорового питания.

Последние новости Пензенской области по теме:
Как быть здоровым

ovoshim - ГБУЗ ПОЦМП
Как быть здоровым - Пенза
Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
17:11 11.07.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
16:25 11.07.2017 TV-Penza.Ru
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Минздравсоцразвития
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Во вторник, 11 июля 2017 года,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
14:52 11.07.2017 Минздравсоцразвития
Как говорит заместитель главы администрации Вадинского района О. А. Филимонова, большинство мероприятий прошло в администрации.
07.08.2017 Газета Вадинские вести
  Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
10.07.2017 Газета Трудовая честь
Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 TV-Penza.Ru
Правильное питание должно быть образом жизни - МинздравсоцразвитияРациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 Минздравсоцразвития
Подавляющее большинство наркоманов составляют лица в возрасте до 30 лет - TV-Penza.RuОбщая мировая тенденция распространения потребления наркотиков и увеличение числа больных говорит о том, что отмечается как рост производства и предложений наркотиков на нелегальном рынке, так и рост спроса на наркотики.
18.10.2017 TV-Penza.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ГБУЗ Кузнецкая МРБ21.10.2017 г. в ГБУЗ «Кузнецкая межрайонная больница» состоятся акции: - «День врача-офтальмолога» -  в поликлинике №3 в кабинете №26 с 8:00 до 14:00.
18.10.2017 ГБУЗ Кузнецкая МРБ
Модосмотр откладывать не стоит - Газета Вадинские вестиЛюбой застрахованный гражданин может пройти обследование раз в три года в определённые возрастные периоды возраста (лет): 21; 24; 27; 30; 33; 36; 39; 42; 45; 48; 51; 54; 57; 60; 63; 66; 69; 72; 75; 78; 81; 84; 87; 90; 93;
18.10.2017 Газета Вадинские вести
Более 196 тысяч пензенцев прошли диспансеризацию в этом году
Более 196 тысяч пензенцев прошли диспансеризацию в этом году С начала текущего года диспансеризацию определенных групп взрослого населения прошли 196 117 человек, что составляет 85% от установленного плана.
Газета Трудовая честь
Грипп нам пока не грозит
В Пензенской области с 9 по 15 октября зарегистрировали 1 514 случаев заболевания респираторно-вирусными инфекциями.
Газета Бековский вестник
Четверо зареченцев заболели мышиной лихорадкой в сентябре - Заречье
Четверо зареченцев заболели мышиной лихорадкой в сентябре
За 9 месяцев в Заречном десять человек заболели геморрагической лихорадкой с почечным синдромом.
Заречье
Пензенский районный суд признал 28-летнего гражданина Таджикистана виновным в покушении на дачу взятки инспектору ГИБДД.
18.10.2017 ПензаИнформ
В Городище сотрудники уголовного розыска раскрыли кражу кошелька - УМВД Пензенской областиВ полицию Городищенского района обратилась с заявлением 45-летняя гражданка.
18.10.2017 УМВД Пензенской области
Учебная эвакуация - МЧС Пензенской области17 октября 2017 года в  ГКУ ССЗН «Областной социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних», расположенный в пос.
18.10.2017 МЧС Пензенской области
По версии следствия, сидевшая за рулем иномарки 31-летняя Ольга Алисова ехала, разговаривая по телефону и не следила за дорогой. ФОТО Дмитрий Серебряков/ТАСС - Комсомольская правда
Новая экспертиза СК опровергла, что «пьяный мальчик» из Балашихи на самом деле не был пьян
Судмедэксперту Михаилу Клейменову официально предъявили обвинение Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk В запутанном деле «пьяного мальчика» появился новый, сенсационный поворот.
Комсомольская правда
В Городище пенсионерка украла кошелек у землячки - Пензенская Правда
В Городище пенсионерка украла кошелек у землячки
Возбуждено уголовное дело В полицию с заявлением о краже кошелька обратилась 45-летняя жительница Городища.
Пензенская Правда
В Шемышейке у пенсионерки с пальца сняли золотое кольцо - Пензенская Правда
В Шемышейке у пенсионерки с пальца сняли золотое кольцо
Женщина в это время была в гостях 58-летняя жительница Шемышейки выпивала со знакомыми в гостях.
Пензенская Правда
Жители Вены увидели на сцене «Героя нашего времени» - Драматический Театр им. А.В. ЛуначарскогоВечером 18 октября в Российском центре науки и культуры австрийской столицы Вены прошла презентация Государственного Лермонтовского музея-заповедника «Тарханы».
18.10.2017 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
«Великий поэт великого народа» - Газета Сурские просторыВ Старокаменской библиотеке прошел поэтический вечер  под названием «Есть сила  благодатная в звучании  слов  живых» с учащимися 8 «б» класса.
18.10.2017 Газета Сурские просторы
Играй,  «Сурская гармонь»! - Газета Сурская правдаЛунинские гармонисты приняли участие в зональном этапе областного фестиваля «Сурская гармонь».
18.10.2017 Газета Сурская правда
В Пензе отменен спектакль с Тереховой и Захаровой - Пензенская Правда
В Пензе отменен спектакль с Тереховой и Захаровой
Звезды театра и кино должны были выступить в филармонии В четверг, 26 октября, Театр Луны должен был представить на сцене областной филармонии спектакль «Мата Хари:
Пензенская Правда
Певица Саша Project рассказала о проблемах со слухом - Пензенская Правда
Певица Саша Project рассказала о проблемах со слухом
Наша землячка решилась на откровение Звезда нулевых  Саша Project решила рассказать о своем недуге у себя в Instagram.
Пензенская Правда
Театр «У Моста» покажет в Пензе комедию «Мандат»
В воскресенье, 29 октября, в рамках фестиваля «Маскерадъ» театр «У Моста» покажет в Пензе спектакль по пьесе Н. Эрдмана «Мандат».
ПензаИнформ
В селе Кондоль, в ФОКе «Юность» состоялось открытие футбольного сезона «Пулька» - Газета Сурские просторыПобедителями соревнований стали футболисты села Старая Каменка, на втором месте – ленинцы, на третьем – шемышейцы.
18.10.2017 Газета Сурские просторы
Почему пензенские спортклубы попали в финансовые «ловушки» - Пензенская ПравдаИстория с «Зенитом» — не единичный случай среди ведущих местных команд. Уголовные дела и долги добавляют проблем многим В последние годы в Пензе все чаще стали говорить о денежных проблемах в сфере спорта.
18.10.2017 Пензенская Правда
Сосновоборские каратисты снова лучшие - Газета Трудовой путьСосновоборские каратисты вновь пополнили районную копилку медалями всех достоинств.
18.10.2017 Газета Трудовой путь
На областной спартакиаде ветеранов спорта бековские теннисисты заняли третье место - Газета Бековский вестник
На областной спартакиаде ветеранов спорта бековские теннисисты заняли третье место
Центр поддержки образовательных организаций определил лучшую школьную команду 2016-2017 учебного года по настольному теннису.
Газета Бековский вестник
В Кузнецке состоялись состязания по боевому самбо - Газета Кузнецкий рабочий
В Кузнецке состоялись состязания по боевому самбо
  13 и 14 октября в физкультурно-оздоровительном комплексе «Звёздный» прошли открытый чемпионат и первенство Пензенской области по боевому самбо среди юношей и взрослых.
Газета Кузнецкий рабочий
На итальянском телевидении вышел сюжет про инвестиционные возможности Пензенской области - Правительство Пензенской областиНа итальянском телевидении вышел сюжет про инвестиционные возможности Пензенской области В настоящее время делегация региона во главе с Иваном Белозерцевым находится с рабочим визитом в Италии.
18.10.2017 Правительство Пензенской области
В Пензе установили 10 новых световых опор - Пензенская ПравдаВсего в микрорайоне Юго-Западный планируется установить 65 светоточек В Пензе на ул.
18.10.2017 Пензенская Правда
Суд вынес приговор 30-летнему жителю Пензы , признав его виновным в насильственных действиях сексуального характера.
18.10.2017 ПензаИнформ
В Пензе назвали сроки открытия Свердловского моста - ИА Пенза-ПрессДвижение городского транспорта по Свердловскому мосту в Пензе откроют 7 ноября.
18.10.2017 ИА Пенза-Пресс
Во вторник, 17 сентября, в Заречном митрополит Пензенский и Нижнеломовский Серафим совершил чин освящения закладного камня,
18.10.2017 ПензаИнформ