Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как быть здоровым

Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики. Темой для обсуждения стали вопросы рационального питания. Эльмира Глазкова рассказала собравшимся в Администрации района о том, как рассчитать индекс массы тела, сколько воды нужно выпивать ежедневно и как составить правильный рацион питания.

Нездоровые рационы питания и недостаточная физическая активность являются ведущими причинами основных неинфекционных болезней,  включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа  и определенные типы рака.  На них приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности.

Основными элементами здорового рациона питания являются:

  1. 1. Употребление в пищу большого количества цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
  2. 2. Ограничение употребления в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и уменьшение употребления подслащенных напитков.
  3. 3. Уменьшение употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  4. 4. Ограничение потребления алкогольных напитков.

Соблюдение этих принципов, наряду с адекватной физической нагрузкой и регулярным прохождением медицинских осмотров, позволит снизить риск развития многих заболеваний.

Кроме этого, слушатели задавали вопросы о пользе и вреде яиц, какова норма потребления различных продуктов питания, какое мясо лучше есть и т.д. Все участники мероприятия получили на руки информационный материал, который позволит более детально изучить правила здорового питания.

Последние новости Пензенской области по теме:
Как быть здоровым

ovoshim - ГБУЗ ПОЦМП
Как быть здоровым - Пенза
Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
17:11 11.07.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
16:25 11.07.2017 TV-Penza.Ru
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Минздравсоцразвития
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Во вторник, 11 июля 2017 года,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
14:52 11.07.2017 Минздравсоцразвития
Как говорит заместитель главы администрации Вадинского района О. А. Филимонова, большинство мероприятий прошло в администрации.
07.08.2017 Газета Вадинские вести
  Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
10.07.2017 Газета Трудовая честь
Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 TV-Penza.Ru
Правильное питание должно быть образом жизни - МинздравсоцразвитияРациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 Минздравсоцразвития
danaborisova_official - Комсомольская правдаДрузья артиста надеются, что он победит серьезный недуг [видео] Мария РЕМИЗОВА true_kpru @Maria_Remizova Юлия ХОЖАТЕЛЕВА true_kpru Более пяти лет исполнитель хита «Плачет девушка в автомате» 52-летний Евгений Осин сид
24.08.2017 Комсомольская правда
Прокуратурой Вадинского района проведена проверка деятельности ГБУ «Вадинской районной станции по борьбе с болезнями животных», в ходе которой выявлены нарушения законодательства о ветеринарии.
23.08.2017 Прокуратура
Специалисты примут взрослых и детей В Пенззенской области состоится прием врачей-офтальмологов.
24.08.2017 Progorod58.Ru
Пензенская область получит дополнительные средства на лекарства - Пензенская Правда
Пензенская область получит дополнительные средства на лекарства
Подписано соответствующее распоряжение правительства Пензенской области выделены дополнительные средства на лекарственное обеспечение граждан.
Пензенская Правда
В Пензенскую область поставили первую партию вакцины от гриппа - Пензенская Правда
В Пензенскую область поставили первую партию вакцины от гриппа
Она предназначена для профилактики заболевания у детей В Пензенскую область поставлена первая партия вакцины для профилактики гриппа у детей — 50% от заявленного количества.
Пензенская Правда
Пензенцев 26 августа ждут на прием офтальмологи - Пензенская Правда
Пензенцев 26 августа ждут на прием офтальмологи
Попасть к врачам-специалистам можно будет с 8.00 до 14.00 26 августа в медицинских организациях Пензенской области пройдет субботняя акция «День офтальмолога».
Пензенская Правда
В Суре брошенный дом тушили 10 спасателей - Пензенская ПравдаЧП произошло 23 августа В среду, 23 августа, в поселке Сура Никольского района произошел пожар.
24.08.2017 Пензенская Правда
Житель Каменки отработает пьянку за рулем и избиение полицейского - Пензенская ПравдаПриговор лихачу еще не вступил в законную силу 40-летний житель Каменки услышал приговор, вынесенный судом по нескольким статьям Уголовного кодекса — пьяная езда и применение насилия в отношении полицейского.
23.08.2017 Пензенская Правда
По вине безумца погибли три человека, еще двое попали в больницу Фото: скриншот видео - Комсомольская правдаТри часа полицейские и охрана предприятия ловили убийцу [фото, видео] Василий КРОТОВ true_kpru Игорь ПЕТРОВ true_kpru - Нам сначала никто не говорил, что случилось.
24.08.2017 Комсомольская правда
Помните сами и научите ребенка. - Комсомольская правда
Каждый год в Москве пропадают 1300 детей
Как ищут маленьких потеряшек и как обезопасить себя от подобных ЧП Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Летом в разы увеличивается число детей, которые теряются.
Комсомольская правда
Бековчанка набросилась на мужа с ножом - Пензенская Правда
Бековчанка набросилась на мужа с ножом
Раненый мужчина попал в больницу В бековскую больницу из районного центра попал 49-летний мужчина с ножевым ранением.
Пензенская Правда
В Кузнецке «пятнадцатая» сбила пенсионерку - Пензенская Правда
В Кузнецке «пятнадцатая» сбила пенсионерку
Женщине потребовалась помощь медиков В Кузнецке выясняют причины и обстоятельства происшествия, произошедшего 22 августа на ул.
Пензенская Правда
Глеба НАЛЁТОВА в школе № 4 знают абсолютно все, потому что он постоянный победитель предметных олимпиад, творческих конкурсов и фестивалей.
24.08.2017 Куранты-Маяк
В картинной галерее близится «бархатный сезон»! Сегодня сотрудники музея достали из запасников работы советских художников, посвятивших свои произведения теме моря.
24.08.2017 TV-Penza.Ru
Сергей Казаков делал селфи на фоне российского триколора - Пензенская ПравдаВ Пензе отметили День Государственного Флага Во вторник, 22 августа, в Пензе отметили День Государственного флага России.
22.08.2017 Пензенская Правда
В Пензенской области живут ровесницы мамонтов - Пензенская Правда
В Пензенской области живут ровесницы мамонтов
Но с каждым годом их численность сокращается Выхухоли сегодня редки, чуть ли не как мифический цветок папоротника.
Пензенская Правда
Пензяк Игорь Хайров стал современным папой Карло - Пензенская Правда
Пензяк Игорь Хайров стал современным папой Карло
В его арсенале десятки кукол — планшетные, перчаточные, марионетки Многим пензякам доводилось видеть летом на Фонтанной площади занимательную картину: высокий немолодой мужчина дает театрализованное представление,
Пензенская Правда
В Пензе библиотекари отметили с читателями День флага - Пензенская Правда
В Пензе библиотекари отметили с читателями День флага
В стенах детской библиотеки №1 прошла литературно-музыкальная композиция «Я люблю тебя, Россия!» Во вторник, 22 августа, в городской детской библиотеке №1 с размахом отметили День государственного флага РФ.
Пензенская Правда
Около 200 спортсменов примут участие в кубке по гребле на байдарках в Пензе - ИА PenzaNewsОколо 200 спортсменов, как ожидается, примут участие в кубке по гребле на байдарках, который пройдет в Пензе 25 и 26 августа.
24.08.2017 ИА PenzaNews
Роман Людучин вернулся в пензенский «Дизель» - ИА PenzaNews29-летний воспитанник пензенской школы хоккея Роман Людучин усилит «Дизель» в предстоящем сезоне Высшей хоккейной лиги.
23.08.2017 ИА PenzaNews
Кувайцев оценил антитеррористическую безопасность «Зенита» - Пензенская ПравдаСтадион готовится к чемпионату мира по футболу в 2018 году 22 августа глава городской администрации Пензы Виктор Кувайцев провел выездное совещание на строительной площадке спорткомплекса «Зенит».
22.08.2017 Пензенская Правда
Все бековские боксеры - на пьедестале почета! - Газета Бековский вестник
Все бековские боксеры - на пьедестале почета!
Вертуновские боксеры приняли участие в Всероссийском турнире турнире по боксу памяти героя России романа Китанина в р.п.
Газета Бековский вестник
Уверен, Роман Людучин станет лидером «Дизеля» — Сидоренко - Пензенская Правда
Уверен, Роман Людучин станет лидером «Дизеля» — Сидоренко
Воспитанник пензенской школы хоккея вернулся в родной клуб В пензенский «Дизель» вернулся нападающий Роман Людучин.
Пензенская Правда
«Дизель» усилился нападающим из КХЛ перед домашним Кубком - Пензенская Правда
«Дизель» усилился нападающим из КХЛ перед домашним Кубком
Пензенский ХК пополнил 29-летний Андрей Алексеев Пензенский «Дизель» продолжает укреплять линию нападения.
Пензенская Правда
Пензячка сообщает о двух авариях в центре города - Пенза-ВзглядПост появился в социальной сети «ВКонтакте» в группе «Пенза live».
24.08.2017 Пенза-Взгляд
В честь Дня Государственного  флага Российской Федерации в районном  центре Неверкино, на площади возле сквера Скорбящей Матери, состоялся велопробег, в котором приняли участие учащиеся средних и старших классов.
23.08.2017 Газета Сельские вести
Сергей Казаков делал селфи на фоне российского триколора - Пензенская ПравдаВ Пензе отметили День Государственного Флага Во вторник, 22 августа, в Пензе отметили День Государственного флага России.
22.08.2017 Пензенская Правда
Также исполнено поручение Ивана Белозерцева об обеспечении племенных рысаков бесплатными кормами.
23.08.2017 Правительство Пензенской области
Афонин назвал перевод Столярова на другую должность политическим преследованием - ИА PenzaNewsЗампред ЦК КПРФ, первый замглавы комитета Госдумы России по природным ресурсам,
23.08.2017 ИА PenzaNews