Как быть здоровым

Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики. Темой для обсуждения стали вопросы рационального питания. Эльмира Глазкова рассказала собравшимся в Администрации района о том, как рассчитать индекс массы тела, сколько воды нужно выпивать ежедневно и как составить правильный рацион питания.

Нездоровые рационы питания и недостаточная физическая активность являются ведущими причинами основных неинфекционных болезней,  включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа  и определенные типы рака.  На них приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности.

Основными элементами здорового рациона питания являются:

  1. 1. Употребление в пищу большого количества цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
  2. 2. Ограничение употребления в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и уменьшение употребления подслащенных напитков.
  3. 3. Уменьшение употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  4. 4. Ограничение потребления алкогольных напитков.

Соблюдение этих принципов, наряду с адекватной физической нагрузкой и регулярным прохождением медицинских осмотров, позволит снизить риск развития многих заболеваний.

Кроме этого, слушатели задавали вопросы о пользе и вреде яиц, какова норма потребления различных продуктов питания, какое мясо лучше есть и т.д. Все участники мероприятия получили на руки информационный материал, который позволит более детально изучить правила здорового питания.

Последние новости Пензенской области по теме:
Как быть здоровым

ovoshim - ГБУЗ ПОЦМП
Как быть здоровым - Пенза
Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
17:11 11.07.2017 ГБУЗ ПОЦМП
- Пенза
Жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
16:25 11.07.2017 TV-Penza.Ru
- Пенза
Во вторник, 11 июля 2017 года,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
14:52 11.07.2017 Минздравсоцразвития
 
По теме
Как говорит заместитель главы администрации Вадинского района О. А. Филимонова, большинство мероприятий прошло в администрации.
07.08.2017
  Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
10.07.2017
 
Уважаемые граждане! - Администрация Каменского района       На территории домовладений в городе Каменке и Каменском районе в связи с возможностью возникновения эпизоотического очага заболевания по высокопатогенному гриппу у птиц просим быть внимательными и содержать птиц в
22.06.2018 Администрация Каменского района
26 июня - Международный день борьбы с наркоманией - ГБУЗ ПОКБ им. Н.Н. Бурденко В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств.
22.06.2018 ГБУЗ ПОКБ им. Н.Н. Бурденко
В трёх ЛПХ Лопатинского района произошёл падёж птицы, при обследовании выявлен птичий грипп.
22.06.2018 Газета Наше Слово
Зареченцы 20 июня установили памятную доску на кладбище с. Леонидовка. Доска появилась на братской могиле в честь советских воинов, умерших от ран и болезней в 23-м отдельном батальоне выздоравливающих.
22.06.2018 Заречье
Непрошенные гости - TV-Penza.Ru Теперь они старательно прячут свои лица от телекамер. Трое мужчин и две женщины обвиняются в совершении особо тяжких преступлений на территории ряда регионов, в том числе и Пензенской области.
22.06.2018 TV-Penza.Ru
Следственный комитет устанавливает причины и условия, которые могли способствовать совершению преступлений в отношении детей в результате неудовлетворительной организации их отдыха в летний период - Следственный комитет В ряде субъектов Российской Федерации с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
В редакцию «Заречья сегодня» обратилась местная жительница. Она рассказала, что вечером 20 июня около 19 часов около ТЦ «Дубрава» три велосипедиста-подростка сбили женщину и скрылись.
21.06.2018 Заречье
Пензенский  транспортный прокурор требует через суд обеспечения пожарной  безопасности на объекте ОАО «РЖД»  с массовым пребыванием людей, расположенным в Пензе - Транспортная прокуратура Пензенской транспортной прокуратурой во исполнение поручения Приволжской транспортной прокуратуры проведена проверка исполнения законодательства о пожарной безопасности на объектах транспортной инфраструктуры с массовым
22.06.2018 Транспортная прокуратура
На съемках «Вертикали» Высоцкий сочинял песни не только о горах. Актрисе Ларисе Лужиной бард посвятил песню «Она была в Париже». Фото: кадр из фильма - Комсомольская правда 22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 Комсомольская правда
6 фактов о футболе в Заречном - Заречье Чемпионат мира по футболу стартовал в России на прошлой неделе и объединил миллионы болельщиков из разных уголков земли.
22.06.2018 Заречье
Летние тренировочные мероприятия на базе Училища - Училище олимпийского резерва На базе ГАОУ ПО «Училище олимпийского резерва Пензенской области»  с 15 по 29 июня 2017 г. проходит летний тренировочный сбор у ФК «Зенит-2006» под руководством тренера Попкова Романа.
22.06.2018 Училище олимпийского резерва
Полтысячи спортсменов из 27 муниципальных районов Пензенской области приняли участие в XII областных летних сельских спортивных играх, которые прошли в Башмаковском районе в минувшую субботу, 16 июля.
21.06.2018 Башмаковский Вестник
Почему на ЧМ-2018 команды-фавориты не могут одержать победы [видео] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Чемпионат мира по футболу в России продолжает шокировать всех фанатов.
22.06.2018 Комсомольская правда
Мероприятие состоялось в субботу, 16 июня, в рабочем посёлке Башмаково. В соревнованиях приняли участие 27 муниципальных районов Пензенской области, это около 500 спортсменов.
21.06.2018 Газета Вадинские вести
"Мы пронесем через века память о всех участниках Великой Отечественной войны" -  Валерий Савельев - Пензенская городская Дума Уважаемые пензенцы, сегодня в России отмечается День памяти и скорби. Ровно 77 лет назад началась Великая Отечественная война, ставшая самой трагической страницей в истории  нашей Родины.
22.06.2018 Пензенская городская Дума
s0002 - Пензенская Епархия 22 июня 2018 года в Пензенской епархии состоялись торжества по случаю 220-летия со дня рождения Марии Михайловны Киселевой (1798 — 1887 гг.), действительного члена Императорского Православного Палестинского общества,
22.06.2018 Пензенская Епархия
В рейде приняли участие представители Управления содействия развитию малого и среднего предпринимательства администрации города Пензы,
22.06.2018 TV-Penza.Ru
Пензенский областной суд оставил без удовлетворения жалобу АО «Т Плюс теплосеть Пенза» на постановления Октябрьского районного суда города, которыми были признаны законными два штрафа в размере 80 тыс.
22.06.2018 ИА PenzaNews