Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как быть здоровым

Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики. Темой для обсуждения стали вопросы рационального питания. Эльмира Глазкова рассказала собравшимся в Администрации района о том, как рассчитать индекс массы тела, сколько воды нужно выпивать ежедневно и как составить правильный рацион питания.

Нездоровые рационы питания и недостаточная физическая активность являются ведущими причинами основных неинфекционных болезней,  включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа  и определенные типы рака.  На них приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности.

Основными элементами здорового рациона питания являются:

  1. 1. Употребление в пищу большого количества цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
  2. 2. Ограничение употребления в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и уменьшение употребления подслащенных напитков.
  3. 3. Уменьшение употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  4. 4. Ограничение потребления алкогольных напитков.

Соблюдение этих принципов, наряду с адекватной физической нагрузкой и регулярным прохождением медицинских осмотров, позволит снизить риск развития многих заболеваний.

Кроме этого, слушатели задавали вопросы о пользе и вреде яиц, какова норма потребления различных продуктов питания, какое мясо лучше есть и т.д. Все участники мероприятия получили на руки информационный материал, который позволит более детально изучить правила здорового питания.

Последние новости Пензенской области по теме:
Как быть здоровым

ovoshim - ГБУЗ ПОЦМП
Как быть здоровым - Пенза
Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
17:11 11.07.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
16:25 11.07.2017 TV-Penza.Ru
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Минздравсоцразвития
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Во вторник, 11 июля 2017 года,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
14:52 11.07.2017 Минздравсоцразвития
Как говорит заместитель главы администрации Вадинского района О. А. Филимонова, большинство мероприятий прошло в администрации.
07.08.2017 Газета Вадинские вести
  Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
10.07.2017 Газета Трудовая честь
Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 TV-Penza.Ru
Правильное питание должно быть образом жизни - МинздравсоцразвитияРациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 Минздравсоцразвития
czdorovya1m - ГБУЗ ПОЦМПС целью профилактики наиболее распространенных социально-значимых заболеваний жителям Пензенской области представляется возможность бесплатно получить медицинские профилактические услуги специалистов Центра здоровья ГБУЗ
19.02.2018 ГБУЗ ПОЦМП
19 февраля отмечается Всемирный день защиты морских млекопитающих , который называют еще Всемирным днем кита .
19.02.2018 ПензаИнформ
Нажмите для увеличения изображения 1.jpg - ГБУЗ Башмаковская ЦРБВ рамках акции «Социальный поезд» 16.02.2018 г. в Башмаковском  районе работала диагностическая площадка с участием специалистов ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики».
19.02.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
Россиян лишат половины аптек
Из-за закона, разрешающего продовольственным магазинам продажу безрецептурных лекарств, половине аптек грозит уход с рынка.
ПензаИнформ
И подобрать вам подобное лекарство — опять же задача врача. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда
Сезон простуд-2018: можно ли вылечить ОРВИ быстрее чем за 7 дней
Корреспондент «КП» попал в сети одного из респираторных вирусов и выяснил последние данные: чем сейчас лечат простуды в России и мире,
Комсомольская правда
В Заречном выявлено еще два случая заболевания гриппом - Заречье
В Заречном выявлено еще два случая заболевания гриппом
В Заречном за прошлую неделю зарегистрировано более 650 случаев ОРВИ. Заболеваемость выросла незначительно.
Заречье
В Вадинском районе «минус» растёт… - Газета Вадинские вестиПо данным ЗАГСа Вадинского района, в первом месяце года в Вадинском районе появилось на свет двое детей.
19.02.2018 Газета Вадинские вести
В результате дорожно-транспортного происшествия есть пострадавший. Поделиться На улице Белинского в Кузнецке «ПАЗ» сбил пешехода.
19.02.2018 Пенза-Взгляд
Жительница Пензы подозревается в краже из камеры хранения - УМВД Пензенской областиВ полицию Пензенского района обратилась с заявлением 63-летняя гражданка.
19.02.2018 УМВД Пензенской области
Зареченские полицейские раскрыли кражу из авто - Заречье
Зареченские полицейские раскрыли кражу из авто
В Заречном из незапертой «Газели», припаркованной возле здания на улице Комсомольской, похитили аккумулятор.
Заречье
34-летний пензенец осужден за мошенничество с дачными участками
Октябрьский районный суд вынес приговор 34-летнему пензенцу, которого признали виновным в мошенничестве в особо крупном размере.
ПензаИнформ
Жителей Брянской области осудили за попытку сбыть наркотики в Пензе
В Пензенской области вынесли приговор двум жителям Брянской области за покушение на незаконный сбыт наркотиков в особо крупном размере.
ПензаИнформ
Собирайся народ! В гости Масленица идет - Газета Сурские просторы  Так приглашали  богословцев  работники Богословского досугового центра  на Масленицу – праздничную, вольную, вкусную, хлебосольную.
19.02.2018 Газета Сурские просторы
Наташа – з. а. РФ Наталья Старовойт, Андрей — Владимир Кшуманёв. Фото © Екатерина Петрова - Драматический Театр им. А.В. ЛуначарскогоЗавтра, 20 февраля, открывается продажа билетов на первую премьеру 2018 года — камерную драму по пьесе Александра Гельмана « Наедине со всеми », которую ставит на малой сцене молодой московский режиссер,
19.02.2018 Драматический Театр им. А.В. Луначарского
Ильдар Акчурин принял участие в юбилейных торжествах в неверкинской Детской школе искусств - Единая Россия16 февраля Детская школа искусств села Неверкино отмечала 50-летний юбилей.
19.02.2018 Единая Россия
В Губернаторском доме выставят работы бельгийского художника Рене Магритта - ПензаИнформ
В Губернаторском доме выставят работы бельгийского художника Рене Магритта
В пятницу, 23 февраля, в Губернаторском доме откроется выставка работ знаменитого бельгийского художника Рене Магритта «Вероломство образов».
ПензаИнформ
Пензенским архитекторам поручено создать новый эскиз памятника матери - ПензаИнформ
Пензенским архитекторам поручено создать новый эскиз памятника матери
В понедельник, 19 февраля, на совещании в правительстве Пензенской области губернатор Иван Белозерцев поднял вопрос о памятнике матери.
ПензаИнформ
В Беково прошел патриотический фестиваль "Февральский ветер" - Газета Бековский вестник
В Беково прошел патриотический фестиваль "Февральский ветер"
16 февраля в большом зале районного Дома Культуры прошел фестиваль патриотической песни «Февральский ветер».
Газета Бековский вестник
На лыжне, петляющей то меж елей, то меж сосен, то меж берёз, любителей зимних лесных прогулок можно встретить и в выходные, и в будни.
19.02.2018 Газета Вадинские вести
«Стартуем вместе» - ПГТА15-16 февраля 2018 года состоялся финал молодежного турнира «Стартуем вместе» среди студенческой и работающей молодежи.
19.02.2018 ПГТА
Памятка владельцам гражданского оружия В связи с проведением в субъектах Российской Федерации (г.
19.02.2018 Газета Наше Слово
На церемонии открытия Олимпиады наши спортсмены прошли под нейтральным флагом Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Мы пришли на Олимпиаду как люди в сером, но остались как Россия
Наш спецкор на Играх Дарья Асламова передает из Пхенчхана Дарья АСЛАМОВА - Вы уже никогда не отмоетесь.
Комсомольская правда
Российский спортсмен заявил, что не принимал специально запрещенный уже более года допинг-препарат Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Олимпийского медалиста Александра Крушельницкого подставили, подсыпав допинг в воду
По сообщениям СМИ, мельдоний мог оказаться в организме керлингиста из-за злого умысла Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Новый поворот в громкой истории с допинг-случаем бронзового призера Олимпиады россиянина Александра Крушельницкого.
Комсомольская правда
Решетинские дети рады "Радуге" - Газета Родная земля
Решетинские дети рады "Радуге"
В рамках реализации Указа Президента РФ  «О мерах по реализации государственной политики в области образования и науки» в части стопроцентной доступности дошкольного образования для детей  от 3 до 7 лет в 2015 году был п
Газета Родная земля
Инвестиционные возможности Пензенской области - TV-Penza.RuНа инвестиционном форуме в Сочи Иван Белозерцев выражал интересы не только Пензенской области.
19.02.2018 TV-Penza.Ru
Взаимодействие со СМИ продолжается - Уполномоченный по правам человека16 февраля 2018 года Уполномоченный по правам человека в Пензенской области Елена Рогова, в рамках площадки регионального форума «Инициатива-2018»:
19.02.2018 Уполномоченный по правам человека
Каменская межрайонная прокуратура в ходе проверки выявила факты неоднократного вовлечения 23-летней жительницей г. Каменки 17-летнего подростка в систематическое употребление алкогольной и спиртосодержащей продукции.
19.02.2018 Прокуратура
Суд признал МУП «Жилье-22» виновным в нарушении санитарно-эпидемиологических требований при эксплуатации жилых помещений.
19.02.2018 ПензаИнформ
Памятка владельцам гражданского оружия В связи с проведением в субъектах Российской Федерации (г.
19.02.2018 Газета Наше Слово