Новости города БезФормата.Ru
Пенза
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как быть здоровым

Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики. Темой для обсуждения стали вопросы рационального питания. Эльмира Глазкова рассказала собравшимся в Администрации района о том, как рассчитать индекс массы тела, сколько воды нужно выпивать ежедневно и как составить правильный рацион питания.

Нездоровые рационы питания и недостаточная физическая активность являются ведущими причинами основных неинфекционных болезней,  включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа  и определенные типы рака.  На них приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности.

Основными элементами здорового рациона питания являются:

  1. 1. Употребление в пищу большого количества цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
  2. 2. Ограничение употребления в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и уменьшение употребления подслащенных напитков.
  3. 3. Уменьшение употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  4. 4. Ограничение потребления алкогольных напитков.

Соблюдение этих принципов, наряду с адекватной физической нагрузкой и регулярным прохождением медицинских осмотров, позволит снизить риск развития многих заболеваний.

Кроме этого, слушатели задавали вопросы о пользе и вреде яиц, какова норма потребления различных продуктов питания, какое мясо лучше есть и т.д. Все участники мероприятия получили на руки информационный материал, который позволит более детально изучить правила здорового питания.

Последние новости Пензенской области по теме:
Как быть здоровым

ovoshim - ГБУЗ ПОЦМП
Как быть здоровым - Пенза
Сегодня, 11 июля,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
17:11 11.07.2017 ГБУЗ ПОЦМП
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
16:25 11.07.2017 TV-Penza.Ru
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Минздравсоцразвития
Жители Вадинского района стали участниками беседы о рациональном питании - Пенза
Во вторник, 11 июля 2017 года,  жители Вадинского района стали участниками образовательной беседы с врачом Пензенского областного центра медицинской  профилактики.
14:52 11.07.2017 Минздравсоцразвития
Как говорит заместитель главы администрации Вадинского района О. А. Филимонова, большинство мероприятий прошло в администрации.
07.08.2017 Газета Вадинские вести
  Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
10.07.2017 Газета Трудовая честь
Рациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 TV-Penza.Ru
Правильное питание должно быть образом жизни - МинздравсоцразвитияРациональное питание – это полноценное питание физиологически здоровых людей, которое является разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.
07.07.2017 Минздравсоцразвития
В реализацию проекта «Бережливая поликлиника» будут вовлечены все 63 поликлиники Пензенской области - МинздравсоцразвитияСовещание в режиме ВКС по вопросу реализации на территории субъектов федерального проекта «Бережливая поликлиника» состоялось в среду, 13 декабря 2017 года, под председательством министра здравоохранения РФ Вероники Скворцовой.
13.12.2017 Минздравсоцразвития
Зареченцы не готовы отказаться от соляриев - ЗаречьеМинздрав Пензенской области намерен ввести ограничения на услуги соляриев.
14.12.2017 Заречье
Главный внештатный диетолог Пензенской области рекомендует соблюдать здоровое питание в предстоящие праздничные дни - МинздравсоцразвитияНовый год — это не только радостный праздник, но и самый верный способ набрать пару лишних килограммов.
14.12.2017 Минздравсоцразвития
К проекту «Бережливая поликлиника» присоединится вся Пензенская область
Все 63 поликлиники Пензенской области смогут участвовать в программе «Бережливая поликлиника».
ПензаИнформ
Книга «Доктор Лиза Глинка. Я всегда на стороне слабого». - Комсомольская правда
«Доктор, он будет жить? Он нам денег должен!»
Публикуем отрывки из книги об основательнице фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинке Александра КУЧУК На днях на полках магазинов появилась книга «Доктор Лиза Глинка.
Комсомольская правда
Детская поликлиника предлагает бесплатные путевки - Заречье
Детская поликлиника предлагает бесплатные путевки
Зареченские родители имеют возможность отправить детей на лечение бесплатно.
Заречье
Житель Сердобска подозревается в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью - УМВД Пензенской областиВ полицию Сердобского района обратилась гражданка. Она сообщила, что в квартире на улице Совхозной в городе Сердобске наглядно знакомый ударил ножом 35-летнего сожителя.
14.12.2017 УМВД Пензенской области
В Пензе осужден местный житель за стрельбу по пассажирскому поезду - Транспортная прокуратураЖелезнодорожный районный суд г. Пензы вынес приговор в отношении 20-летнего местного жителя, который признан виновным в совершении преступления, предусмотренного п. «а» ч. 1 статьи 213 УК РФ (хулиганство,
14.12.2017 Транспортная прокуратура
Красота требует жертв. 22-летней жительнице Пензы грозит 10 лет лишения свободы за четыре упаковки крема.
14.12.2017 TV-express.Ru
Пензенских депутатов просят продлить освещение улиц до 8:00
23 человека погибли и 1 097 получили травмы в ДТП, произошедших в Пензе за 11 месяцев текущего года.
ПензаИнформ
В Пензе около ТЦ «Слава» произошло смертельное ДТП
В четверг, 14 декабря, в Первомайском районе Пензы в ДТП погиб пешеход. Авария произошла в 5:55 на Центральной улице напротив дома № 7 на Экспериментальной.
ПензаИнформ
alexander_myasnikov1 - Комсомольская правда
В Подмосковье ревнивый муж вывез жену в лес и пытал, отрубая топором пальцы
25-летняя мама двоих детей потеряла обе руки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Утром в понедельник у Серпуховской больницы тормознула иномарка.
Комсомольская правда
«Подари ребёнку новогоднюю игрушку». Сотрудники городской детской библиотеки №1 провели акцию в преддверии праздника - ЦБС города ПензыВ преддверии самого любимого праздника детворы - Нового года сотрудники городской детской библиотеки №1 (ул.
14.12.2017 ЦБС города Пензы
В рамках проекта «Театры малых городов» в ТЮЗе г.Заречного состоялась премьера документального спектакля «Мы есть!..» - Единая Россия14 декабря 2017 г. зареченский Театр Юного Зрителя представил новую театральную постановку.
14.12.2017 Единая Россия
Из Рима в Пензу приехали музыканты, профессоры консерватории, которые играют в лучших итальянских оркестрах.
14.12.2017 TV-express.Ru
Шагает по жизни с песней - Газета Сурская правда
Шагает по жизни с песней
С  замиранием сердца слушаем мы лирические старинные песни, романсы, которые пели и поют наши деды и бабушки, мамы и папы, пели и поём мы, поёт наша землячка, солистка ансамбля «Россиянка» Светлана Камаева.
Газета Сурская правда
О Суворове с любовью - Газета Сурская правда
О Суворове с любовью
В  Пензенском краеведческом музее прошла II конференция, посвящённая генералиссимусу Александру Суворову, в которой приняла участие и делегация из Лунинского района.
Газета Сурская правда
Лучшие танцоры года живут в Золотаревке - Газета Сурские просторы
Лучшие танцоры года живут в Золотаревке
Десятого декабря средняя и старшая группы театра танца «SKY» Золотаревского поселкового досугового центра приняли участие во Всероссийском конкурс-премии «Лучший танцор года», который проходил в Пензе,
Газета Сурские просторы
В четверг, 14 декабря, на пресс-конференции перед заседанием коллегии Министерства физической культуры и спорта Пензенской области руководитель ведомства Григорий Кабельский поделился впечатлениями от участия в работе Ол
14.12.2017 ПензаИнформ
«Дизель» поведет игру с красноярским  «Соколом» - Pnz.RuХоккеисты «Дизеля» прервали череду поражений в поединке с ангарским «Ермаком».
14.12.2017 Pnz.Ru
В Пензе стартовал третий агрономический форум. Руководители ведущих сельхозпредприятий Пензенской области поделятся опытом и обсудят вопросы возделывании различных культур на территории региона.
14.12.2017 TV-express.Ru
Как поживает волейбол в Кузнецке? - Газета Кузнецкий рабочий
Как поживает волейбол в Кузнецке?
  Об этом нашему корреспонденту рассказал заместитель директора ДЮСШ № 2 по воспитательной работе В.И.
Газета Кузнецкий рабочий
В честь героев – спортивные свершения - Газета Кузнецкий рабочий
В честь героев – спортивные свершения
  8 декабря в Кузнецком колледже электронных технологий состоялись спортивные состязания «Ратоборцы», посвящённые Дню Героев Отечества.
Газета Кузнецкий рабочий
Никита Крюков, завоевавший "серебро" в командном спринте классическим стилем, во время цветочной церемонии на соревнованиях по лыжным гонкам на XXII зимних Олимпийских играх. Фото ИТАР-ТАСС/ Валерий Шарифулин - Комсомольская правда
Олимпийский чемпион Никита Крюков назвал Олимпиаду-2018 унижением
Знаменитый лыжник, трехкратный чемпион мира в спринте взорвал интернет своим жестким заявлением Константин ИВАНОВ Никита Крюков, чемпион Ванкувера-2010 и серебряный призер Сочи-2014,
Комсомольская правда
В Пензе вынесен обвинительный приговор за покушение на незаконный сбыт наркотических средств в крупном размере - Следственный комитетСобранные следственным отделом по Октябрьскому району г.
14.12.2017 Следственный комитет
Соболезнования ее родным и близким выразили первые лица области. 14 декабря, в день своего рождения, скончалась Почетный гражданин Пензенской области, ветеран Великой Отечественной войны, кавалер орденов Красной Звезды,
14.12.2017 Пенза-Взгляд
В Пензе торжественно открылся агрономический форум - ИА Пенза-ПрессВ Пензе прошло торжественное открытие Агрономического форума. В мероприятии принял участие губернатор Иван Белозерцев.
14.12.2017 ИА Пенза-Пресс
В воскресенье, 17 декабря, Дед Мороз и его сказочная свита оценят украшение улицы Московской к Новому году.
14.12.2017 ПензаИнформ